Sådan spinder du cirkler til vægttab

Af de mange måder folk har udtænkt sig på at tabe sig, kan spinning i cirkler være et af de mest usædvanlige. Jennifer Jolan populariserede teorien i 2007, da hun selv udgav en bog til salg online "Sådan spinder rundt i cirkler som et fireårigt barn vil skyrocket dit vægttabs succes." Ideen holdt hele appellen af mange hurtige vægttab gimmicks: Det var nemt, det krævede ikke en masse indsats eller ofre, og det lovede store resultater. Jolan siger spinning øger dit stofskifte, så du taber og har mere energi. Men der findes ikke noget videnskabeligt bevis for at bakke op på hendes krav.

Stå med dine arme ud til dine sider. Dette vil hjælpe dig med at opretholde din balance. Vælg et åbent område uden møbler, du kunne støde på og falde over. Hold øjnene åbne.

Spin fem til 20 gange i træk kun i retning med uret. Jolan siger, at teknikken ikke virker, hvis du drejer mod uret, selvom hun ikke siger hvorfor. Hvil i et minut. Jolan siger, at du skal føle lidt svimmel, men ikke så svimmel at du bliver syg. Svimmelheden skal være et tegn på, at spinningen virker, men hvem der spinner bliver svimmel, fordi spinning skaber ubalance i dit indre øre.

Gentag denne øvelse flere gange om dagen ", for a total of 50 to 100 spins.", 3, [[Øg mængden af spinding i løbet af de næste dage, indtil du opbygger op til 200 spins om dagen. Spin ikke mere end 20 gange et sæt.

Tip

Jolan siger, at efter nogle dage eller uger med regelmæssig spinding vil din krop vokse vant til øvelsen, og du vil ikke længere føler sig svimmel.

Advarsler

Hvis du har problemer med indre øre eller balance, kan spinning være svært og endog skadeligt for dig. Du kan falde og skade dig selv, eller du kan opleve motionssygdom med kvalme og svimmelhed. For de fleste mennesker vil spinning ikke skade dig, selv om det kan få dig til at føle dig lidt ustabil.

, , ] ]