Problemer College studerende ansigt, når de ikke træner

College er en overgangsperiode, hvor eleverne ofte placeres i et nyt miljø i fire år og står over for stort pres for at studere og gøre det godt i klasser. Da elevernes fokus ofte ikke er på motion, kan de være mindre tilbøjelige til at udøve, end de var i gymnasiet eller vil være efter college. Problemer eleverne står over for ved ikke at udøve på college indbefatter vægtforøgelse, mindre social binding og lavere karakterer.

Weight Gain

Rygeren om "Freshman 15" - de 15 pund du formodentlig vinder i løbet af dit første år af college-er grundlagt i en sandhed. Ifølge Kids Health får college studerende i gennemsnit 3 til 10 pund i løbet af de første to år på college. Som universitetsstuderende er du i et nyt miljø og kan måske ikke holde op på det samme øvelsesniveau, som du var vant til i gymnasiet.

Hvis du går på college, kan det være første gang du har været fuldt ansvarlig for dine egne måltider, din klasselast og din tidsledelse. Ofte byder på college spisestuer ubegrænset mad valg, der ikke altid spises i sunde mængder eller kombinationer. Det kan være vanskeligt at passe motion i en travl timeplan af klasser og studere. College vægtforøgelse opstår, når du spiser mere og træner mindre på grund af at studere. Vægtøgning på college er især sandsynligt, hvis du reagerer på det stress, skolen kan forårsage ved at spise mere, i stedet for at udøve disse bekymringer. hvis du ikke træner på college, som er den ubesvarede mulighed for sociale bonding erfaringer. Tilslutning til et sportshold er et af de tip, Randall S. Hansen, Ph.D., fra Quintessential Careers anbefaler. Hvis du spillede en sport eller dansede i gymnasiet, prøv det for holdet eller gruppen på dit college.

Hvis du ikke laver holdet, deltager du i et intermuralhold eller starter din egen. Deltagelse i en aktiv gruppe eller et team giver dig mulighed for at udøve i et sjovt, socialt miljø. Du vil mødes og tilbringe tid sammen med folk, der lider lige om samme aktivitet som dig.

Da dine træningsplaner vil være de samme, vil du normalt se dine holdkammerater dagligt, i praksis og også i løbet af middagen, holdet fester og i klasser. Holdkammerater er mennesker, der kan blive gode venner og hjælpe dit sociale liv, mens du går gennem college sammen.

Lavere karakterer

Ud over at forbedre dit sociale liv og holde din vægt sund, kan motion under college også gavne ", 3, [[En undersøgelse udgivet i 2010 i The New York Times viste, at kraftig motion var forbundet med bedre karakterer. I dette studie undersøgte forskere øvelsesvaner og karakterer på over 250 universitetsstuderende, der deltog i Saginaw State University i Michigan. Deres resultater viste, at elever, der udøvede kraftigt dagligt, havde højere grade-point gennemsnit end studerende, der ikke gjorde det. I gennemsnit var disse elevernes grade-point-gennemsnit 0,4 point højere på en 4,0-skala.