Honning te og vægttab

Selvom hele honning og te ikke er mirakelkure, er der nogle beviser for, at de hver især kan hjælpe dig med at tabe lidt vægt. Men det er vigtigt også at ændre dine spisevaner, hvis du forventer langsigtede resultater. Rådfør dig med din læge, før du starter vægttabsdiet.

Et kig på beviset

En undersøgelse udgivet i 2008 i The Scientific World Journal viste, at erstatning af sukker med honning hjalp med at producere en lille mængde vægttab, 1,3 procent, i en gruppe af overvægtige og overvægtige personer. En undersøgelsesundersøgelse offentliggjort i 2012 i The Cochrane Database of Systematic Reviews rapporterer også, at grøn te har hjulpet med at producere et lille men ubetydeligt vægttab hos dem der kæmper for at tabe pund. Selvom disse undersøgelser synes at indikere, at honning og te kan hjælpe dig med at tabe sig, er det tabte meget lille.

Alle kalorieregler

Hvis du prøver at tabe sig, kan du drikke te med honning være en del af din kostplan. Men når det kommer til vægttab, skal alle kalorier tages i betragtning, selv dem der kommer fra din honning og teedrik. En kop brygget grøn te med 1 spsk honning har 66 kalorier. For at tabe sig, skal du holde dit samlede kalorieindtag under, hvad din krop har brug for.