Honning og te til vægttab: En lille, men reel effekt

Hverken honning eller te er mirakelmidler, men der findes bevis for, at de i besked omfang kan støtte vægttab. Det kræver dog samtidige ændringer af spisevaner for varige resultater. Rådgiv dig med din læge før en slankekurs.

Bevislaget

• En 2008-undersøgelse (The Scientific World Journal) viste, at erstatning af sukker med honning gav et vægttab på 1,3 % hos overvægtige.
• En Cochrane-oversigt (2012) konkluderede, at grøn te giver et lille, men statistisk ikke signifikant vægttab.

Disse resultater antyder en modest effekt, men det tabte vægt er meget lille.

Kalorier tæller altid

En kop grøn te med 1 spsk honning giver ca. 66 kalorier. For at tabe skal dit samlede daglige kalorietilskud være lavere end dit forbrug. Te med honning kan være en del af planen, men erstatter ikke en generel kaloriereduktion.