Antioxidant-te vs. detox-te: Hvad er forskellen?

To forskellige tilgange til helse

Antioxidanter fungerer som "skrubbørster" i kroppen, der fjerner oxidativt stress ("rust"), mens detox-ter ofte virker som afføringsmidler eller diuretika, der skyller toksiner ud. Medicinsk videnskab understøtter antioxidantteres rolle mod fedme og kolesterol, mens detox-ters effekt og sikkerhed er mere omstridt.

Antioxidant-te: Fire slags fra én plante

Sort, grøn, hvid og oolong-te kommer alle fra Camellia sinensis. Hvid te (plukket som knopper) indeholder flest antioxidanter (catechiner), grøn te ligger tæt på, oolong ligger midt imellem, og sort te har mindst. Catechinerne fremmer stofskiftet, fedtforbrænding og immunsystemet.

Detox-te: En blanding af urter

Detox-te indeholder ofte urter som kanel, burdock-rod, ingefær, mælkebøtte, anis, persille, salvie, nelliker, gurkemeje, enebærbær, kardemomme, sort peber og lakrids. Nogle af disse (kanel, kardemomme, sort peber, ingefær) anses for at øge stofskiftet. Men effekten varierer, og nogle urter kan have bivirkninger.

Vægtfordele ved antioxidant-te

• Studier viser, at 6 kopper grøn te dagligt kan give et ekstra vægttab på ca. 1 kg pr. måned.
• Oolong-te aktiverer et fedtforbrændingsenzym.
• Catechiner i grøn te reducerer specifikt abdominalt fedt.

Mulige fordele ved detox-te (ifølge traditionel brug)

• Burdock-rod: blodrensende, diuretisk
• Mælkebøtte-rod: diuretisk, appetitstimulerende
• Lakrids: lindrer slem, leverrensende
• Enebærbær: diuretisk
• Gurkemeje: forbedrer leverfunktion, lindrer ledsmerter

Bemærk: Mange påstande bygger på hundreders års tradition, ikke kliniske undersøgelser.

Sikkerhedsovervejelser

• Antioxidant-te er generelt sikker, men indeholder koffein (hvid te mindst, sort te mest). Gravide, ammende og folk med nervesygdomme bør rådføre sig med læge.
• Detox-te kan indeholde urter, der interagerer med medicin eller er farlige i store mængder (f.eks. visse lakridssorter). Allergikere over for tusindfryd/krysantemum kan reagere på burdock.