Running & Low Sperm Count

Årsager til fertilitetsproblemer synes at være fordelt ret jævnt mellem kvindelige og mandlige problemer. Fertilitet er relateret til overordnet helbred, og nøglen til opfattelsen er at søge moderation og balance i hele din livsstil. Nogle mænd gør løbende en grundpille i deres regelmæssige fitnessaktivitet. Det er muligt at overdrive det og skade frugtbarheden, herunder din sædcelle.

Betydningen af ​​sædtal

Zero eller lav sædceller er den mest almindelige årsag til infertilitet hos mænd, American Society for Reproductive Medicine rapporter. "Spermtælling" refererer til procentdelen af ​​sædceller, der findes i ejakulering ved sædanalyse. Mens lavt sædtal er bestemt den mest omtalte form for mannfaktor infertilitet, er det ikke det eneste bekymringspunkt. Spermceller 'form (morfologi) og bevægelse (bevægelighed) kan også påvirke en mands frugtbarhed.

Fordele ved at køre

Vægt, specifikt body mass index (BMI), er blevet vist ved forskning for at påvirke fertiliteten . Nogle patienter, der søger rådgivning om infertilitet, bliver instrueret til at foretage sundere ændringer i deres livsstil - specielt for at tabe sig. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2007 i tidsskriftet "Human Reproduction", oplevede en stigning i infertilitet, da mandlig BMI er steget.

At køre regelmæssigt kan være en effektiv måde at kontrollere BMI på. Men i betragtning af de mulige negative virkninger er fertilitetseksperter mere tilbøjelige til at anbefale mindre stressende motion for deres patienter.

Hormoner er ansvarlige for produktion af sædceller, forskning offentliggjort i "Journal of "Andrology" in 2007 confirmed.", 3, [[Endvidere har en undersøgelse offentliggjort i "Journal of Endocrinology" i 2009 målt hormonelle reaktioner og sædkvaliteten hos mænd involveret i langvarig anstrengende træning med tredive. Forsker Mohammad Reza Safarinejad og hans hold konkluderede, at en sådan øvelse mindsket mandlig frugtbarhed.

Expert Insight

Dr. Philip Chenette fra Stillehavet Fertilitet Center påpeger varierende undersøgelsesresultater, der forbinder løb med mandlig infertilitet. Han fortaler moderering og anbefaler, at mænd, der forfølger faderskab, undgår højintensitetsuddannelse.

Dr. Michael Werner, som er specialist inden for frugtbarhed, er enig i, at moderat træning er fint og også advarer mænd, der ønsker at blive biologiske dads mod anstrengende anstrengelser. Werner siger, at at køre mere end 100 miles om ugen kan føre til nedsat spermatogenese eller oprettelsen af ​​nye sædceller.

fald i sædkvaliteten på grund af overøvelse vender tilbage til præ-træningsniveauet, når mænd stopper træning med høj effekt.

Afbalancering af behovet for sundt BMI med vigtigheden af ​​ikke at overdrive det kan udgøre en udfordring for nogle frugtbarhed- minded løbere. For at fremme deres egen frugtbarhed vil nogle mænd vælge alternativer til løb, der er mindre stressende. Løbere kan også konsultere eksperter, som f.eks. Certificerede personlige trænere på dit lokale gym eller dem, der er opført af American College of Sports Medicine, som vejledning.