Sådan programmerer du et løbebånd: Trin-for-trin guide til personlig træning

Displayet behøver ikke forvirre – det er til at matche dine behov. Hver træning er unik. Programmer løbebåndet hver gang for fokus på træning, mens computeren håndterer resten. Viser ca. kalorier, afstand, tid.

Trin-for-trin

1. Stå med én fod på sideplatforme ved siden af bæltet.
2. Tryk på/af-knap eller tilslut sikkerhedsnøgle.
3. Vælg forudindstilt program: intervaller, bakker, tilfældig, vægttab, eller manuel (egen hastighed/hældning).
4. Indtast kropsvægt (op/ned-pile).
5. Indtast alder (op/ned-pile).
6. Indtast total træningstid (typisk op til 60 min, op/ned-pile).
7. Vælg max hældning (hvis forudindstilt prog., f.eks. 8%).
8. Vælg max hastighed (f.eks. 8 km/t for let jogging).
9. Tryk START.

Tip

Min. 150 min/uge for sundhedsfordel. Vægttab-mål: min. 250 min/uge.

Advarsel

Tal med læge før træningsstart.