Tapping Therapy for vægttab

I 1960'erne udviklede terapeuter John Diamond og George Goodheart terapeutiske metoder, der involverede at tappe langs meridianen - i det væsentlige bestemte dele af kroppen betragtede veje, som regulerer kroppens strømning af energi. To årtier senere raffinerede Gary Craig metoderne og udviklede, hvad han kaldte følelsesmæssig frihedsteknik eller tappede terapi. Udøvere hævder, at de kan trykke på disse punkter for at hjælpe med at løse spiseforstyrrelser og tvangsmæssig overspisning, selvom ingen afgørende lægeundersøgelse understøtter denne påstand.

Egenskaber

EFT Alive-hjemmesiden beskriver, hvordan man kan tappe på terapi og få adgang til 10 akupunkturpunkter, også kaldet tapping points, på kroppen. Brug alle fingre til at trykke på toppen af hovedet. Brug to fingre til at trykke på begyndelsen af dit øjenbryn, siden af dine øjne, under øjnene, under næsen og under hagen. Med en flad knytnæve skal du trykke på mellemrummet under knapene på enderne af din kraveben. Kør fire fingre op og ned under området under armhulerne. Pat indersiden af dine håndled med dine modsatte hænder. Tryk på den pinky side af din hånd.

Funktion

At trykke på terapi til vægttab kræver også, at du fokuserer på de problemer, du ønsker at adressere. Reflektere over dine specifikke adfærd omkring spisning, som du gerne vil adressere. EFT Alive-webstedet anbefaler dig at krystallisere disse problemer i en kort påmindelse. For eksempel kan du nævne en typisk mad, situation eller følelse, der udløser overspisning. Quick Start Manual (EFT) instruerer dig til at trykke dine punkter tre til syv gange på samme sted, gentage sætningen og vurdere omfanget af smerte du føler.

Effekter

Denne proces kan gnist følelsesmæssig smerte. Du bør tildele denne smerte en numerisk rating fra en til 10 for at vurdere dens intensitet. Du bør også følge påmindelsen med en bekræftelse, der begynder med sætningen "selvom." Du kan måske sige, "Selvom jeg overvurderer, når jeg er træt, accepterer jeg mig helt og fuldt." Gentag denne erklæring tre gange, når du trykker på punktet under din pinky finger. Tag en dyb indånding og fortsæt gennem aftapningspunkterne, og bemærk, om din følelsesmæssige smertebedømmelse sænker.

Expert Insight

I sin artikel, "Hvad er EFT," kiropraktor og naturopath Dr. Neall Stedmann kreditter tapping terapi med helbredelse af fysiske, følelsesmæssige, mentale og åndelige traumer, herunder dem, der er forbundet med at spise, kropsbillede og vægproblemer, og især dem med rødder i din barndom.

Potentiel

I artiklen "Emosionel akupunktur en effektiv terapi i vægttab, "Margaret McNally rapporterer resultaterne af en undersøgelse foretaget af Dr. Peta Stapleton. At trykke på akupunkturpunkter reducerede folks madbehov og sammen med et nærende kost- og træningsprogram understøttede overvægtige mennesker, da de forsøgte at tabe sig. Emosionel frihedsterapi hjalp med at adressere følelsesmæssig spisning, så folk kunne holde sig til deres kostvaner på lang sigt.

, , ] ]