Effekterne af overskydende sort te

Teens beroligende og stimulerende effekter appellerer til mennesker over hele verden. Sort te kommer i en række forskellige varianter, fra klassikere som Earl Grey til eksotiske blandinger med krydderier og frugt. Hvis du bruger sort te til overskud, øges risikoen for bivirkninger og kan det være skadeligt for gravide kvinder og personer med visse medicinske tilstande, ifølge National Medicines Medical Medical Encyclopedia Medline Plus. Tal med din læge om sort te og dit overordnede koffeinindtag.

Sort te

Almindelig sort te indeholder ingen fedt og giver en antioxidantrig energiforøgelse på grund af dens naturlige polyfenoler og koffein. Teplanter producerer naturlige kemikalier kaldet polyphenoler. Polyfenoler har antioxidantaktivitet i kroppen, og foreløbig forskning tyder på, at antioxidanter kan hjælpe med at beskytte mod visse kroniske sygdomme. Sort te fremmer mental opmærksomhed, ifølge Medline Plus. Den indeholder 9 mg til 50 mg koffein pr. 8-oz. kop, ifølge Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center. Selv om man drikker sort te i moderation anses for at være sikker for raske voksne, kan overskydende sort te forårsage bivirkninger. Sort te kan bidrage til at forhindre Parkinsons sygdom og reducere risikoen for visse kræftformer. Smagede sort te indeholder højere niveauer af catechiner og andre flavonoider end frugtte og premium black te, rapporterede forskere fra Polens Universitet i Warszawa i marts 2011 "European Journal of Nutrition." Forskerne foreslår, at disse flavonoider kan reducere blodsukkeret og tilføje flere antioxidanter til kosten. Earl Grey - flavored med bergamot, en citrus essens - er en populær smagsret sort te. Flavonoider i te - flavanolmonomerer - er også kendt som katekiner, siger Linus Pauling Institute.

Koffein

Black tea koffein har en vanddrivende effekt, hvilket øger vandladningen. Koffein kan også fremme termogenese, en stigning i kroppens varme, som forbrænder flere kalorier, og kan have en appetitundertrykkende virkning for vægttab, siger dietitian Katherine Zeratsky på MayoClinic.com. Zeratsky siger, at koffeinens vanddrivende effekt ikke fører til vedvarende vægttab. Hvis du har en lav appetit fra alder eller en medicinsk tilstand, kan den mulige appetitundertrykkende virkning fra overskydende koffein i sort te gøre det vanskeligere at spise nok til at opnå tilstrækkelig energi og næringsstoffer.

Bivirkninger

At drikke mere end fem kopper om dagen kan være for meget sort te. Overskydende sort te kan forårsage bivirkninger af indholdet af koffein. Ud over at urinere hyppigere fra at forbruge overskydende sort te, kan koffein bivirkninger omfatte nervøsitet, irritabilitet, forvirring, hovedpine, søvnproblemer, opkastning, diarré, halsbrand, ringe i ørerne, svimmelhed, tremor, uregelmæssig hjerteslag og konvulsioner i henhold til Medline Plus. Drikker sort te og andre kilder til koffein kan regelmæssigt resultere i psykologisk afhængighed. Gravide og ammende kvinder bør spørge deres læger om koffeinforbrug.

, , ] ]