Infrarøde Sauna Benefits & Risks

Infrarøde saunaer er prydet som en fantastisk måde at nyde fordelene ved en sauna, mens du bruger mindre energi. På trods af de mange sundhedsmæssige fordele, der har været forbundet med infrarød sauna terapi, er få blevet støttet af afgørende beviser. De, der overvejer infrarøde saunaer som en mulighed for sundhedsbehandlinger, bør først konsultere en læge.

Identifikation

En infrarød sauna er ikke den samme som en dampbad. Ifølge AltMed, et websted om komplementær og alternativ medicin fra Creighton University Medical Center, opvarmes en infrarød sauna med glødepærer med glødelamper. Dr. Mehmet Oz fra Oprah Winfrey Show forklarer, at den infrarøde energi, der produceres af disse saunaer, er den samme som den, der kommer fra solen. Derfor er brugerne i stand til at opleve de gavnlige virkninger af infrarød stråling uden at udsætte sig for skadelig UV-stråling fra solen.

Typer

Den infrarøde energi, der er skabt af varmelamperne i en infrarød sauna, er typisk klassificeret som nær infrarød og mellem infrarød energi. Der er dog også saunaer, der specifikt kategoriseres som fjern infrarøde saunaer for deres evne til at producere denne type energi. Ifølge tidsskriftet Canadian Family Physician, er langt infrarøde saunaer, også kendt som FIRS'er, godkendt af Canadian Standards Association.

Fordele

Mange sundhedsmæssige fordele er forbundet med infrarød sauna brug. Canadian Family Physician hjemmeside rapporterer, at der er en hel del beviser forbundet med infrarød sauna brug til forbedringer i kongestivt hjertesvigt og blodtryk. Desuden forklarer tidsskriftet, at der findes nogle beviser for, at infrarøde saunaer kan bidrage til at lette kronisk træthedssyndrom og kronisk smerte. En undersøgelse, der blev rapporteret i tidsskriftet Clinical Rheumatology, forklarede, at brugen af ​​infrarøde saunaer bidrog til at mindske smerte og stivhed hos patienter med reumatoid arthritis eller ankyloserende spondylitis. Dr. Oz rapporterer også, at infrarøde saunaer kan få kroppen til at svede ud toksiner, forbrænde kalorier og øge blodcirkulationen.

Misforståelser

Mens mange sundhedsmæssige fordele er forbundet med infrarøde saunaer, er beviserne ikke afgørende i de fleste tilfælde. For eksempel kategoriseres fordelene fra den canadiske familielæge som "begrænset moderat", "retfærdigt" eller "svagt" bevis for at støtte dem. Andre sundhedsfordele, der tidligere er knyttet til infrarøde saunaer, er også blevet rapporteret, såsom kolesterolreduktion. Desuden har Federal Trade Commission tvunget mindst et firma til at refundere kunder, der købte deres infrarøde saunaer på grund af ukorrekte påstande om, at det kunne behandle eller forhindre en række tilstande, herunder kræft, hiv /aids, diabetes, Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom, sår , herpes og astma.

Advarsler

Hvis din hud bliver klamret eller du begynder at føle dig træt eller kvalme, når du bruger en sauna, skal du straks afslutte saunaen for at undgå varmeudmattelse. Enhver, der måske oplever et varmeslag, som normalt signaleres, når en person holder op med at svede under høje varmeforhold, bør også forlade saunaen.

Creighton University Medical Schools AltMed hjemmeside forklarer, at personer med en historie med multipel sklerose , hæmofili, hypertyreose, systemisk lupus erythematøs eller binyreundertrykkelse bør ikke bruge en infrarød sauna. Desuden bør de, der er gravide, plejer eller oplever deres menstruationsstrøm, ikke bruge en sauna. De med kunstige led, metalstifter og silikoneimplantater bør også undgå at bruge disse maskiner. Virkningerne af nogle receptpligtige lægemidler kan ændres på grund af den høje varme i en sauna.