Naturlige og Herbal Remedies for Menstruation Kramper og Bloating

Menstruationskræft er normalt og generelt godartet, men det betyder ikke, at de er sjovt at udholde. I stedet for at smitte smertestillende medicin hele dagen, kan du prøve en naturlig urtemedicin til at behandle smerten og ubehag. Mange urte-behandlinger kan også hjælpe med at mildne opblødning, vandretention og gas, der kan ledsage din periode.

Citron Balm

Citronsalmte er godt til at lindre både smerten ved menstruationskramper og opblødning og fordøjelsessygdomme "that sometimes accompanies it.", 3, [[Brug 1 ounce friske blade eller 1 tsk tørret blad pr. Kop vand og drik to eller tre gange om dagen.

Ginger

Gingerte hjælper også med at lindre både oppustethed og kramper. Brug to tsk. frisk revet ingefærrod per kop vand, eller brug et kommercielt urtete produkt. Ginger kan også bruges i en varm komprimering, der anvendes direkte på underkroppen eller underlivet for at øge omsætningen og slappe af musklerne. Kog 6 ounce frisk gingerrod i 1 quart vand i ca. 15 minutter, og blød så en vaskeklud eller et lille håndklæde i infusionen. Når det er svalt nok til at håndtere, vride sig forsigtigt ud og placere det direkte på huden.

Hindbærblad

Hindbærbladet bruges som en generel kvindelig reproduktiv tonic. Brug 1 tsk tørret blad pr. Kop vand for at gøre infusionen; kommercielle urte mærker er også bredt tilgængelige.

Bath Soak

Prøv en urte bad for at berolige kramper. Bland 1 quart gingerte og 1 quart kamille te med dit badvand og blød så længe du vil. I dette tilfælde er det nok mere effektivt at bruge urtetasker til brygterne.

Massage, yoga og akupunktur

En rygmassage kan lette menstruationskramper i dette område. Du kan også overveje at konsultere en licenseret akupunktør. Foreløbige data offentliggjort i "BJOG: En International Journal of Obstetrics and Gynecology" indikerer, at akupunktur kan være mere effektiv end over-the-counter smertestillende midler til at modvirke menstruationskræft. Både yoga og simpel strækning kan også lindre mild kramper. Prøv hoftecirkler med 15 eller 20 gentagelser både med uret og mod uret.