Snapple Grøn Te: sundheds fakta vs. marketing
Ingredienser
Filtreret vand, grøn te koncentrat, citronsyre, grøn te, ascorbinsyre, naturlig grøn teekstrakt, naturlige aromaster. ECGC (epigallocatechin gallat) kommer fra ekstraktet.
ECGC – den aktive stof
Fra polyfenoler. Kan øge stofskiftet. Men Mayo Clinic: ingen studier viser nødvendig dosis for fordele (vægttab, kolesterol). Gennemsnitlig kop grøn te: 80–100 mg polyfenoler. Snapple: 51 mg polyfenoler (heraf 25 mg ECGC) pr. 8 oz.
Næringsværdi pr. 8 oz
- 60 kcal
- 15 g kulhydrater (15 g sukker)
- 5 mg natrium
- 20 % DV C-vitamin
- 14 mg koffein
Mange flasker er 16+ oz → dobbelt indtag.
Advarsel
Kalorier/koffein summeres op. Undgå højt koffein: gravide, ammande, leversygdom, diabetes. Børn <18 år: ingen koffein (Mayo Clinic).
Varianter
Mango/asiatisk pære: kalorier/koffein. Kost/koffeinfri: fersken, diæt-fersken (sukkererstatter, færre kulhydrater, nogle mindre C-vitamin).
Ernæring
- Acceptable natrium niveauer: Fra tilstrækkeligt indtag til blodprøver
- Zink til mænd: Sædkvalitet, prostata og hjerte
- Gulerødder: 408 % DV A-vitamin, kræftbekæmpelse og økologisk fordel
- Bananer og folsyre: En god, men ikke rig kilde
- Hvornår skal du skifte batteri i badeværelsskalaen?
- Vitaminer der udtømmes ved stress: C og E i fokus
- Små sorte bugs i sengen: Sengenæbb, lopper, støvmider – identifikation og bekæmpelse