Citron og honning i vand: antioxidanter, energi og hostelindring

En simpel, men kraftfuld drik

Blandingen af citron og honning i varmt eller koldt vand er en klassisk hjemmemiddel. Den leverer antioxidanter (C-vitamin, polyfenoler, selenium), kan øge energiniveauet og virker beroligende på hals og hoste.

Antioxidant beskyttelse

Antioxidanter bekæmper frie radikaler, der skader celler og bidrager til sygdomme som hjerte-kar-sygdom, diabetes, Alzheimer og Parkinson. Citron og honning bidrager hver med deres unikke antioxidantprofil.

Energi-boost

Honningens kalorier kommer udelukkende fra kulhydrater – kropens foretrukne brændstof. En 2008-oversigt i American Journal of College Nutrition konkluderede, at honning virker lige så godt som glukosegel til at løfte atletters energiniveau. Vanden i drikken forbedrer hydreringen, som også støtter energien.

Lindring af hoste

En 2014-artikel i Canadian Family Physician rapporterer, at honning reducerer slimhinde-sekretion og hjælper mod hoste. Citronens C-vitamin styrker immunforsvaret mod virus og bakterier.

Hvad drikken IKKE gør

Den afvænner eller renser ikke kroppen for giftstoffer – det er en myte (KidsHealth). Honning indeholder 64 kcal pr. spsk, alt fra sukker. Ved vægtkontrol skal kalorier tælles.