Ayurveda til nyrerensning

Dine nyrer, et par bønneformede organer, arbejder hårdt for at filtrere blod og fjerne affaldsprodukter. En stillesiddende livsstil, en diæt, der er høj i sukker og natrium, utilstrækkelig væskeindtagelse og fedme kan kompromittere dine nyres evne til at udføre deres arbejde og endda bidrage til dannelsen af nyresten eller renal lithiasis - små forekomster af krystalliseret urin. Ifølge webstedet for University of Maryland Medical Center oplever mellem 240.000 og 720.000 amerikanere nyresten hvert år. Mange mennesker vender sig til ayurvediske helbredende teknikker for at rense deres nyrer og fremme sundhed. Ayurvedisk heling er en komplementær teknik og er ikke beregnet til at erstatte medicinsk behandling.

Start Purva Karma, eller mental og fysisk forberedelse, trin tre uger før du har til hensigt at rense ved at udvise alle stimulanter - sådan som kaffe, te og koffeinholdige drikkevarer - fra din kost. Skær også sukker og mejeriprodukter.

Fortsæt Purva Karma-fasen ved at skifte til en diæt af for det meste hele korn og grøntsager i ugen før rensningen. At spise liberale mængder khichdi - en skål lavet af brun ris, bønner, grøntsager og krydderier - er en god måde at få en helhjælp til disse sunde ingredienser.

Komplet Purva Karma-scenen ved at finde et sikkert, naturligt område tæt på dit hjem, hvor du føler dig særdeles rolig og tager lange gåture der. En skov, mark, flodbred eller strand er alle ideelle; hvis du bor i et byområde, kan en grøn og fredelig bypark fungere lige så godt. Ud over at gå, udøve dyb vejrtrækning og meditation i din afslappende beliggenhed.

Placer 2 kopper vand og 2 spiseskefulde friske, hakkede parseley i en gryde, læg låget på og varme til næsten kogende. Lad blandingen sidde i fem minutter, så spænd den og drik den, når den er kølig. Brug denne persille tonic dagen før du begynder din rensning. Ifølge Just Cleansing-webstedet afsætter persille nyrerne og er gavnligt til behandling af en forebyggende nyresten.

Start din nyrelse ved at blande 4 selleristænger, 3 fjedre persille, en agurk , en halv citron og 2 kopper vand i en blender. Drik renseblandingen. I resten af dagen skal du drikke store mængder destilleret vand og æblejuice, separat eller blandet sammen. Du bør stræbe efter at drikke en gallon hver af vand- og æblesaften.

Gentag proceduren i løbet af de næste to dage, lav og drik nyrerne og bland op til en gallon en dag med destilleret vand og æblejuice. Vandet hjælper med at skylle toksiner fra dine nyrer, og æblesaften hjælper med at stimulere dig. Nyren rensning er beregnet til at være en tre-dages hurtig for optimal effekt, men hvis du bliver for sulten eller svag, kan du spise et let måltid af khichdi eller frisk frugt.

Tag vitamin og mineral kosttilskud hver dag i din rensning samt en 100 mg. grapefrugt frø ekstrakt kapsel dagligt. Ifølge webstedet for University of Maryland Medical Center har grapefrugtekstraktet antibakterielle egenskaber, der fremmer nyrehelsen.

Lav en buchu te ved at hælde en kop kogende vand på 2 tsk buchu blade Drikke denne te dagen efter, at du har afsluttet tre-dages rensning. Ifølge webstedet for urter 2000 er den ayurvediske urt buchu rig på flavonoider og har i århundreder været brugt af de oprindelige folk i Sydafrika til behandling af urinproblemer.

Start foryngelsesfasen af din rensning på den fjerde dag ved at spise en helkorn og grøntsager kost i mindst en uge. Fortsæt med fordelene ved at meditere, gå og dykke vejrtrækning.

Gentag den ayurvediske nyre rense mindst en gang om året for at hjælpe med en sund nyrefunktion.

Tip

Når rensningen skrider frem, kan du begynde at tjekke for nyresten i din urin med en almindelig tefilm. Ifølge Just Cleansing-webstedet kan du passere sten; selvom du ikke gør det, kan nyrernes rensning forhindre dem i at udvikle sig.

Advarsler

Hvis du oplever symptomer på en nyresten, f.eks. rygsmerter, skal du besøge din læge for at udelukke andre potentielle sundhedsrisici.

Begynd aldrig en urte- eller tillægsbehandling uden først at konsultere din læge; urter og kosttilskud kan have bivirkninger og forstyrre receptpligtig medicin. For at lære om bivirkninger af urter og kosttilskud, besøg National Library of Medicine.

Ting, der er nødvendige

Khichdi

2 kopper vand

2 spiseskefulde fersk hakket persille

4 selleri selleri

3 fjedre persille

1 skrællet agurk

1/2 citron

2 kopper vand

Blender

Destilleret vand

Appelsinjuice

Vitamin og mineraltilskudd tabletter

100 mg. grapefrugt frø ekstrakt kapsler

2 teskefulde tørrede buchu blade

, , ] ]