Calcium- og magnesiumtilskud: Effekt på tarmbevægelser

Calciumtilskud

Kan give forstoppelse (National Clearinghouse). Andre risici: calciumoplægning i kar/nyre, nedsat jern/zink-optagelse.

Magnesiumtilskud

Bruges til magnesiummangel. Flest amerikanere får nok via kost, men sygdom/medicin kan sænke niveauer. Mangel: uregelmæssigt hjerterytme, irritabilitet, muskelsvaghed. Bivirkning: diarré (sjælden, typisk ved tom mave). Forebyg: tag magnesium med mad.

Øgede tarmbevægelser

Ved besværlige øgede tarmbevægelser (diarré = løse, vandige afføringer): kontakt læge. Årsag kan være kost (fedt/krudt mad) snarere end tilskud. Diarré → dehydrering risiko. Ved hyppig/kronisk diarré: fortæl læge straks. Læge kan anbefale pause i tilskud indtil ophør, derefter genindføre ét ad gangen for at identificere synderen. IKKE stop/tilføj tilskud/medicin uden lægegodkendelse.