SIBO &Probiotics

SIBO, eller tyndt bakteriel overvævning, er en infektion i tyndtarmen, der er særlig almindelig hos personer, der lider af IBS, eller irritabel tarmsyndrom og andre gastrointestinale sygdomme, ifølge Dr. Allison Siebecker på siboinfo.com. Problemerne med probiotika til fremme af gastrointestinal sundhed er mere undersøgt og anerkendt, men der kræves flere data for at fastslå deres rolle i forvaltningen af ​​SIBO.

SIBO

Det er normalt at have et vist niveau af bakterier i dine tyndtarme, men når disse niveauer overstiger det normale, kan du opleve mange ubehagelige bivirkninger. SIBO diagnosticeres med en hydrogenindåndingstest svarende til den test, der anvendes til diagnosticeret laktoseintolerans, men med enten lactulose eller glucose i stedet for lactose. De typiske IBS symptomer på oppustethed, flatulens, kramper, diarré og forstoppelse kan skyldes SIBO, men SIBO kan også forårsage eller forværre hovedpine, halsbrand, kvalme, vægttab, anæmi, ledsmerter, depression, autisme, træthed, hudproblemer og respiratoriske problemer, ifølge Dr. Siebecker.

Behandling

Antibiotika er en af ​​de vigtigste behandlinger, der bruges til at korrigere en SIBO-infektion, men hvis du er tilbøjelig til at SIBO, vil infektionen sandsynligvis komme tilbage, hvis Det underliggende problem er ikke rettet. For en længerevarende løsning vender nogle mennesker til mere naturlige muligheder såsom urte-antiobiotika, elementære formler eller en streng kornfri, stivelsesfri og sukkerfri diæt, som f.eks. Den specifikke kulhydrat diæt eller gaps kost. Probiotika bør helt sikkert tages efter at have taget antiobiotika til at genopbygge de sunde bakterier i din tarmen, men de kan også bruges sammen med en mere naturlig behandlingstilgang til at korrigere SIBO-infektion.

Probiotika og SIBO

SIBO er en forholdsvis nyligt anerkendt tilstand og flere undersøgelser er nødvendige for bedre at forstå det og behandle det. En undersøgelse offentliggjort i august 2008-udgaven af ​​"World Journal of Gastroenterology" viste, at et probiotikum indeholdende Lactobacillus casei, stamme Shirota, ikke signifikant reducerede SIBO-relaterede symptomer med undtagelse af flatulens hos de 14 deltagere, der gennemførte seks ugers undersøgelsen . Dog kan større skala og længerevarende undersøgelser med andre stammer af probiotika give forskellige resultater i fremtiden.

Start langsomt

Hvis du vil give probiotika et forsøg, kan du enten vælge et kvalitetssikret probiotisk supplement eller spis gærede fødevarer, såsom yoghurt, kefir, rå surkål eller kombucha. At lave dine egne gærede fødevarer er en billig og nem måde at inkludere flere stammer af probiotika. Uanset om du vælger at gå med kosttilskud eller fermenterede fødevarer, introducerer probiotika langsomt. Start med meget lille dosis og øg meget gradvist. For eksempel, hvis du vil prøve rå surkål eller yoghurt, skal du have 1 teskefulde om dagen i de første par dage og gradvist arbejde dig op. Hvis du bruger kosttilskud, skal du først vælge den lavest mulige dosis og gradvist øge den, hvis du tolererer det godt. Nogle mennesker med SIBO kan opleve forværring af deres symptomer, når de introducerer probiotika, så det er vigtigt, at du vurderer din individuelle tolerance, som kan variere med forskellige doser og stammer af probiotika.