Cheerleading Classes for Beginners

Cheerleading klasser giver de væsentlige færdigheder til en succesfuld cheer tryout eller muntre sæson, uanset om du jubler for skole, et rekreative team eller et konkurrencedygtigt hold. Begyndende cheer klasser kan kun fokusere på tumbling og hopper eller kan undervise tæller og rutiner. Begyndende cheerleaders kan starte fra bunden eller have en baggrund i tumbling og dans.

Finde en Cheer Class

Mange gymnastikfaciliteter tilbyder cheerleading eller cheer færdigheder klasser. Klasser for små børn er typisk rekreativ jubilæum, komplet med uniformer, rutiner og lejlighedsvis forestillinger. Hvis du planlægger at juble for et skolehold, skal du kigge efter en cheer-færdighedsklasse i stedet for rekreative cheer-klasser. Færdighedsklasser fokuserer udelukkende på tumbling og hoppe uden at bruge tid undervisning rutiner. Disse klasser kan eller måske ikke undervise stunts.

Stretching og Warm Ups

Alle cheer klasser skal begynde med stretching og opvarmning øvelser. Stretching er afgørende for alle cheerleading klasser, uanset om du er nybegynder eller mere dygtig. Stretching giver forbedret fleksibilitet, hvilket vil hjælpe dine tumbling passerer, hopper og stunting. En god opvarmning bør arbejde med dine skuldre, håndled, lyske og hofter, knæ og ankler for at reducere risikoen for skade.

Preps

Preps er et vigtigt første skridt i jubelfærdigheder. Behandlingen af ​​prep giver væsentlig momentum, højde og styrke til spring. Mens der er en række forskellige præparater, gøres de fleste med knyttede næver og bevæger armene, der slutter med armene ved siderne, holdes sammen eller krydset foran kroppen. Du skal afslutte en præp på dine tæer, klar til at hoppe. Præparater bruges også før stunts, med kropspositionen varierende afhængigt af stunt og din rolle i den.

Springer

Når du ved, hvordan du klargør et spring, lærer du de grundlæggende springer afgørende til jubel, herunder pikes, hurdlers, tuck hoppe, spredt ørne og tå berører. Hopper skal være høje, stærke og kontrollerede. Du kan øve hoppe på måttene, på en traditionel trampolin eller på en lang rullebanestil. Tumbling

Begyndende muntreklasser lærer grundlæggende tumbling færdigheder. Du starter med fremadruller og tilbageskæringer, og lær derefter cartwheels, round-offs og back walkovers. Hvis du allerede har nogle tumbling færdigheder, vil du arbejde på back handsprings. Mere avancerede færdigheder omfatter stående tucks og komplekse tumbling pass.