Betydningen af trænings- og socialiseringsprogrammer for ældre

Ældre er en voksende befolkningsgruppe, men mange er isoleret fysisk og socialt – i plejehjem eller langt fra familie. Det påvirker sundheden negativt, da ældre trives ved motion og socialisering. Programmer der kombinerer disse to elementer, kan forhindre mange problemer, isolerede jævnaldrende oplever.

Hukommelse og demens

Alzheimer, demens og hukommelsestab forårsager kaos. Alvorlig tab kan gøre ældre uvilde til selvpleje. Plejehjemsomkostninger er ofte uoverskuelige. Forebyggelse forbedrer livskvalitet og reducerer familiestress. *Aging and the Elders*: fysisk form holder sind aktivt og forbedrer generelt helbred. Socialisering giver fællesskab, stress-udslip og mental robusthed.

Fysisk sundhed

Ældre er udsatte for osteoporose, hjerteproblemer, kræft, kroniske sygdomme. Michigan Governor's Council: fysisk aktivitet forebygger mange tilstande. *Biology: Life on Earth*: daglig brug af muskler/knogler forhindrer alderdomssvækning. Mange ældre træner ikke alene eller er isolerede – fællesskabsprogrammer gavner enormt.

Emotionel sundhed

Mange lider af depression/angst (*Aging and the Elders*). Isolering, økonomisk bekymring, usynlighed i samfundet forværrer psykiske lidelser. Seniorer der regelmæssigt socialiserer, er mindre deprimerede og bedre rustet til at søge hjælp.

Levetid

*Biology: Life on Earth*: stress og isolation korrelerer med dårligt helbred og kortere levetid. Socialisering håndterer stress, fjerner isolation. Træning, med sine mange fysiske fordele, forlænger også levetiden.