|  | Sundhed og Sygdom >  | Sundhed | Ernæring

72-timers nødklar – komplet checkliste til hjemmet

Alle bør have et nødklar – men få gør det i tide

Fordelene overvejer byrden af at tænke på værste tilfælde. Vigtige faktorer: hvem du forbereder til, hvilke nødsituationer (storm, strømafbrydelse, oversvømmelse), og behov for mennesker/kæledyr.

Medicin

  • Receptpligtig medicin (mål: 1 uges forsyning). Forsikring nægter ofte ekstra til nødklar – spørg læge om prøver.
  • Allergimedicin, rosa vismut (Pepto-Bismol) i rejseformat.
  • Manglende dosis kan have negative konsekvenser.

Babyer og børn

  • Bleer, formel.
  • Beskæftigelse: farvebøger, blyanter (ro og distraction til forældres fokus).

Førstehjælpsudstyr

  • Plaster, hudsalve, øjendråber.
  • Førstehjælpsbog (vigtig – uden viden er udstyret værdiløst).
  • Antibakterielle vådservietter, brændesalve, termometer.
  • Kan bruges til både mennesker og kæledyr.

Kæledyr

  • Ikke-letfordærvelig mad (flere dage).
  • Tyglegetøj til overophidsede hunde.

Mad og vand

  • 3 dages ikke-fordærvelig mad (ingen tilberedning, lidt vand): konservesretter, frugt/grøntsager, protein/frugtbarer, granola, dåsejuice, comfort food.
  • Undgå saltholdig mad (gør tørstig) – FEMA.
  • Vand: 1 gallon (3,8 L) pr. person pr. dag (drikke + sanitet). Samme til mellemstort kæledyr (Homeland Security).

Diverse vigtige genstande

  • Husholdningsblege (ugduftet, ikke farvesikker) – desinfektion + vandrensning (se Homeland Securitys vejledning).
  • Feminine hygiejneartikler.
  • Vandtæt beholder: matches, kopier af vigtige dokumenter (konto, forsikring).
  • Håndkurbet nødradio (mere pålidelig end mobil ved strømafbrydelse).
  • Værktøjer: lommelygte + ekstra batterier, stearinlys, dåseåbner, fløjte, pindset, saks.

Mobilitet

Klaren skal være nem at flytte – i en nødsituation er alt uforudsigeligt.

Ernæring