Overlevelsesguide ved oversvømmelse: Forberedelse, advarsler, handling og efterfølgende sikkerhed
Kontekst
Oversvømmelser er dødelige: ~240 liv jan 2015–jun 2016 i 26 stater (weather.com). Orkan Matthew hævede tallet til 276+. Vigtigt at vide, hvad man skal gøre.
Forberedelse (Red Cross anbefalinger)
- 3 dages vand: 1 gallon/person/dag
- 3 dages ikke-fordærvelig, let mad
- Lommelygte, batteriradio, ekstra batterier
- Førstehjælpssæt
- 1 uges medicin
- Sanitære/hygiejneartikler
- Mobil + oplader
- Kopier af vigtige dokumenter (pas, huspapirer)
- Ekstra kontanter
Forstå advarsler (National Weather Service)
- Flood Watch – Be Prepared: Høj risiko. Klarlæg udstyr, planflugtvej.
- Flood Warning – Take Action! Oversvømmelse iminenter/igang. Flyt til højere jord ØJEBLIKKELIGT.
Når advarsel udsendes
- Vær klar til at forlade straks – lad uvæsentligt stå.
- Evakuer TIDLIGT (sværere når vand stiger).
- Gå til højere jord – bliv der.
- Følg lokale myndigheders retninger og evakueringsruter.
Undgå
- Lave områder (dips, kløfter, vasker) – fyldes med vand.
- Flydende strøm > ankelhøjde: STOP, vend, find anden vej. Aldrig gå/svømme/køre i hurtigt vand. 6 inches kan fjerne dig.
- Kør IKKE gennem oversvømmede veje/vand. Flere døde fra biler i vand. Motor stopper, bil fejes væk.
Efter oversvømmelsen
- Vent på officiel "alt klar" fra myndigheder.
- Tjek farer: levende ledninger, gaslugt, propanhvisen.
- Registrér dig på Red Cross Safe and Well eller ring 1-866-GET-INFO til familie/venner.
Ernæring
- Sådan vurderes leptin-niveauer: Indirekte markører og kliniske tegn
- De bedste fødevarer der stiller sulten – protein, fiber og sunde fedtstoffer
- Effekten af Ventolin på vægtløftning
- Bojenmi-te: Traditionel kinesisk vægttab- og kolesterol-te
- Dødelige blodsukkerniveauer – hvornår bliver det livstruende?
- Anti-refleksionsbelægning på briller: Hvorfor, hvordan og hvad du skal vide
- Ekstra jomfruolivenolie: Fra grove til komfuret – sundhed, smag og køkkenkemi
