Hvordan spyles urinsyre

Urinsyre er et kemikalie, der forbliver i dit blod efter at have spist mad, der indeholder organiske forbindelser kaldet puriner. Ifølge Medline Plus er fødevarer, der er høje i puriner, lever, ansjos, laks, makrel og bønner. Puriner kan også findes i alkoholholdige drikkevarer, herunder øl og vin. Normalt sender din krop urinsyre til dine nyrer til bortskaffelse, men nogle gange opløses urinsyre ikke og danner i stedet krystaller omkring dine led, hvilket kan forårsage rødme, hævelse og smerte. Denne tilstand er også kendt som en form for arthritis kaldet gigt, ifølge Victor Konshin, forfatter af "Beating Gout: En Sufferer's Guide to Living Pain Free." For at forhindre urinsyreopbygning kan du skylle din krop af kemikaliet og undgå purinrige fødevarer.

Drikk otte glas vand dagligt. Ifølge Konshin drikker mindst otte 8 oz. glas vand dagligt kan hjælpe din krop spyle ud urinsyre som det fortynder kemikaliet i din krop og urin. Undgå alkohol, da det kan forstyrre din krops naturlige bortskaffelse af urinsyre ifølge Mayo Clinic.

Undgå at spise purinerige fødevarer. Fisk, kylling og oksekød er blot et par kød, der indeholder animalsk protein, også en kilde til høje niveauer af purin. Asparges, linser, blomkål, spinat, svampe og grønne ærter har en moderat mængde puriner. Eliminer dem fra din kost midlertidigt indtil gigt symptomer falde. Ifølge Konshin begrænser du dine kød til 5 til 6 oz. pr. dag.

Prøv et sundt kødalternativ. Tofu er et sundt alternativ til kød, da det giver protein uden det høje indhold af mættet fedt, puriner og kolesterol.

Tag folsyretilskud. Ifølge Konshin kan folsyre betydeligt reducere produktionen af ​​urinsyre. Følg emballagens anvisninger omhyggeligt for korrekt dosering.

Spis fødevarer, der er højt i opløselig fiber. Kirsebær, æbler, abrikoser, mandariner og appelsiner er højt i opløselig fiber, som hjælper med at skylle dine nyrer. Løselige fibergrøntsager omfatter broccoli, salat, majs, kartofler og squash.

Tag receptpligtig medicin. Ifølge Mayo Clinic hjælper probenecid dine nyrer med at udskylde urinsyre, men kan føre til nyresten, mavesmerter og hududslæt.

Nødvendige ting

Probenecid

Vand (flaske eller filtreret)

Folsyretilskud