De bedste fødevarer til fertilitet

Kost påvirker fertilitet. Næringsrig kost fuld af vitaminer/mineraler forbedrer chancer for graviditet. Her er nøglefødevarer:

Linser

Top-fertilitetsfødevar. 1 kop = 357 mcg folsyre (~100% anbefalet daglige indtag, Mother Nature). Folsyre forbedrer kvinders reproduktive cyklus og sædkvalitet. Studie (2006, American Society for Reproductive Medicine): Dagligt folsyretilskud reducerer ægløsningsproblemer markant. Mænds studie (2002, Human Reproduction): 722–1150 mcg folsyre → forbedret sædkvalitet (flere normale, færre anormale sædceller).

Hvidløg

Rig på selen (vigtigt for mandlig fertilitet, Ask Baby). Dyrestudier (2005, Acta Veterinaria Scandinavica): Selen rolle i fertilitet. Humanbevis mangler. Kan forhindre kromosomfejl/tidligt abort hos kvinder (Ask Baby).

Honning

Traditionel undfangelseshjælp. Dyrestudie (2010, J. Anim. Physiol. Anim. Nutr.): Bipollen (rå honning) øgede sædkvalitet/fertilitet markant. Humant studie (2008, Int. J. Gynecol. Obstet.): Vaginal honning + royal jelly ved samleje forbedrede fertilitet ved ufrugtbarhed. Honning stimulerer æggestokker, indeholder mineraler/aminosyrer til reproduktivt system (Ask Baby). Ayurveda bruger honning til begge køn.