Gigt og sodavand: Fructose (ikke diet) øger risikoen
Gigt (8,1 mio. i USA 2008, 3,9%) skyldes uratkrystaller i led (ofte stor tå). Urinsyre stammer fra puriner (mad + egen produktion).
Mekanisme
Fructose (i sukker-sødet sodavand, frugtsaft) er det eneste sukker forbundet med øget gigt-risiko (Johns Hopkins). Diet sodavand (ingen fructose) øger ikke risikoen.
Evidens
- Arthritis Research Center of Canada (2008, NHANES III 1988–94): Serum-urinsyre steg med antal sukker-sødte sodavand/dag. Appelsinsaft: moderat stigning.
- Fructose accelererer purinsyntese – andre sukkre gør ikke.
- Health Professionals Follow-up (46.393 mænd, 12 år): 2+ sukker-sødte sodavand/dag → 85% højere gigt-risiko vs. <1/måned. 1/dag → +45%. Fructose-rig juice/frugt også risiko. Diet sodavand: ingen effekt.
Bonus
Diet sodavand skærer kalorier → vægttab → reducerer fedme (anden gigt-risikofaktor).
Sygdomme og skader
- Alternativer til Strattera (atomoxetin) ved ADHD: Stimulanter, off-label, ikke-medicinsk
- Fordele og risici ved at spise soja: Kolesterol, hjerte, knogler, skjoldbruskkirtel, brystkræft
- Ni krydderier med dokumenterede sundhedsfordele: Fra hvidløg til gurkemeje
- Er Knox gelatine god til gigt? Lav purin, vægttab og kostråd
- Urter der giver energi: Ginseng, guarana, rhodiola, kelp, lakrids, gurkemeje, gotu kola, ashwagandha, astragalus
- Håndøvelser mod åreknuder og karpaltunnel: Cirkulation og nervelindring
- Phentermin (Adipex/Fastin): Opholdstid i kroppen, faktorer og drogetest