Herbal Supplements That Boost Energy

Plantebaserede urter, der har medicinske og energifremmende egenskaber, er blevet anerkendt af urbefolkninger i utallige generationer. Gamle kulturer fra Kina, Indien og Afrika brugte urt som både mad og medicin, der ofte ikke skelner mellem de to egenskaber. I dag genopdager folk værdien af ​​urtetilskud til at øge energi og øge vitaliteten. Før du påbegynder et plantesupplement regime, bør du konsultere en sundhedspersonale, der kan uddanne dig om dosering, risici og potentielle bivirkninger.

Asiatisk Ginseng

Asiatisk ginseng eller Panax ginseng har været brugt til at øge energi og bekæmpe træthed i århundreder i mange asiatiske lande. Ifølge MedlinePlus anvendes asiatisk ginseng ofte til arbejde effektivitet, fysisk udholdenhed og atletisk udholdenhed. Du kan købe og forbruge ginseng som te, kapsel og tablet.

Guarana

Guarana er en plante, der er hjemmehørende i Amazonasbassinet og almindeligvis brugt i mange sydamerikanske lande, især Brasilien. Frugten af ​​en guarana plante er en effektiv energi booster, fordi den indeholder omkring to gange koffeinindholdet pr gram sammenlignet med kaffebønner, som nævnt i "Medicinsk herbalisme."

Rhodiola

Rhodiola rod er blevet brugt i traditionel urtemedicin til bekæmpelse af træthed, depression, blodanæmi, seksuel dysfunktion og infektioner. For nylig har rhodiola vist sig at være effektiv til forbedring af kognition, forøgelse af immunsystemet, forbedring af atletisk præstationer og fremme af vægttab, ifølge "Medical Herbalism."

Kelp

Kelp er en slags tang og betragtes som en "superfood" på grund af alle de næringsstoffer, den indeholder. Specielt er kelp rig på B-vitaminer, som er afgørende for cellemetabolismen og energiproduktionen i din krop. Laksrødrod

Lakridsrød kan virke som en naturlig steroid, der stimulerer din krop til at producere adrenalin, som bemærket i "Den komplette bog med kinesisk medicin". Desuden hjælper det med at regulere og afbalancere dit blodsukkerindhold, hvilket sikrer en stabil strøm af energiproduktion. Licorice bør ikke bruges hyppigt som et supplement, fordi din krop kan tilpasse sig dens anvendelse og dæmpe dens virkninger.

Gurkemeje

Gurkemeje er en anden energiforøgende urt, der virker ved at målrette fordøjelsessystemet, hvilket fremmer mere effektiv nedbrydning og udnyttelse af fødevarer. Gurkemeje er i karrypulver og forbruges som krydderi med mad.

Gotu Kola

Gotu Kola er en urt fra Indien, der anvendes i ayurvedisk medicin for at forynge og genopbygge din krop efter fysisk anstrengelse. Det hævdes at være et nyttigt middel til naturlig styrkelse og opbygning af muskelvæv.

Ashwagandha

Ashwagandha, eller vinterkirsebær, betragtes som en foryngende tonic, der kan øge dit energiniveau. Ashwagandha bruges ofte som te og anbefales til øget udholdenhed, seksuel udholdenhed og antiinflammatoriske effekter.

Astralgalus

Astragalus er en kinesisk urte, der har antioxidant, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, der kan understøtte din immunsystem, bekæmpe træthed og øge energi, ifølge University of Maryland Medical Center. Astragalus er især effektiv til bekæmpelse af træthed i forbindelse med kronisk astma.