Sænk høje muskelenzym-værdier – hvile, kost, medicinjustering, undersøgelse for muskelsygdomme

Høje muskelenzymmer (CK, AST, ALT mv.) indikerer muskelskade fra inflammation, overbelastning, trauma eller sygdomme (artritis, muskeldystrofi, inflammatoriske myopatier).

1. Medicin-gennemgang

Statiner øger risiko for myositis → forhøjede enzymmer. Tal med læge om alternativer.

2. Hvile mellem træning

Overbelastning skader muskelfibre → enzymudslipp. Øg hvilepauser. Ved alvorligt trauma: giv helingstid.

3. Antiinflammatorisk kost

• Omega-3/6: fisk, nødder, olivenolie, solsikkeolie.
• Selen, zink, vitaminer B, E, C.

4. Undersøg for muskelsygdomme

Polymyositis, artritis, muskeldystrofi, skjoldbruskkirtel-, hormon-, metaboliske lidelser. Læge kan ordinere kortikosteroider/NSAID. OTC NSAID til smerter.