Flaxfrø og fordøjelsesproblemer

Flaxfrø er en god kilde til fiber og er ofte dømt for deres naturlige afføringsvirkninger. Fåsædtilskud kan fås i mange former, og det kan fremme regelmæssighed i din tarmrutine. Ukorrekt forbrug af hørfrø kan forårsage fordøjelsesproblemer.

Flaxseed Properties

Flaxfrø er et fiberfibersæd, der kommer fra hørfrøet. Det er meget lille, om størrelsen af ​​en pennespids, og kan bruges enten i hele sin form eller knust. Hørfrø er også tilgængelig som pulver, mel eller vandopløselig fiberkilde. Det kan også laves til hørfrøolie. Ikke desto mindre rapporterer MayoClinic.com, at når linfrø anvendes som afføringsmiddel, er det generelt i en anden, mere fiberrig form.

Flaxseed som laxerende

Selv om dets anvendelse som afføringsmiddel til mennesker har lidt videnskabeligt forskning for at sikkerhedskopiere den, den mest almindelige brug af hørfrø indebærer dets afføringsegenskaber. Når du tager hørfrø som supplement, anbefaler universitetet i Maryland Medical Center at bruge det i sin jordform, og derefter tage mellem 1 og 2 el. Per dag. Du skal ikke bekymre dig om dine hørfrø er hele; at male hørfrø, bare køre det gennem en kaffekværn, der er renset for kaffe. Du kan også købe hørfrøplanter, som kan indeholde jordhørspulver. Ifølge UMMC kan børn også tage linfrø, selvom deres foreslåede dosis er lavere: 1 tsk. er egnet til børn mellem 2 og 12 år. Du kan bruge hørfrø dagligt eller efter behov for forstoppelsesproblemer.

Fordøjelsesproblemer

Når du bruger hørfrø som afføringsmiddel, skal du drikke rigeligt med vand. Hvis du ikke drikker nok vand, mens du tager hørfrø, kan du udvikle forstoppelse, hvilket sandsynligvis er det modsatte af din ønskede virkning. Derudover har det potentialet til at blokere tarmene, hvis forstoppelse bliver alvorlig nok. For nogle kan hørfrø imidlertid virke overarbejde og forårsager meget løst afføring eller endda diarré. Faktisk anbefaler MayoClinic.com folk, der har kroniske fordøjelsesforstyrrelser, såsom irritabel tarmsyndrom eller Crohns sygdom, for at undgå hørfrø, da det kan forårsage mere irritation. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt et hørfrøtilskud er det rigtige for dig, skal du først diskutere brugen af ​​det med din læge.

Hørfrø og lægemiddelabsorption

Hørfrø er til rådighed over disken. Men det betyder ikke, at det er 100 procent sikkert for alle. Ud over at undgå hørfrøbrug, hvis du allerede har visse fordøjelsesproblemer, bør du også undgå det, hvis du tager blodfortyndere eller medicin til diabetes. På grund af dens virkninger på fordøjelsesprocessen kan hørfrø også forstyrre den måde, som andre lægemidler absorberes af kroppen. UMMC anbefaler således at lade en time eller to passere mellem at tage linfrø og bruge andre receptpligtige lægemidler.