Naturlige midler til lavt mavesyre

Hvis din mave ikke producerer tilstrækkelig syre, kan du bruge naturlige organiske syrer, såsom eddike og betainhydrochlorid, som erstatninger. Men det er vigtigt at huske, at de kun er en midlertidig løsning. Naturlige midler kan forbedre fordøjelsen, men de vil ikke behandle nogen underliggende sundhedstilstand, der forårsager problemet. Hvis ubehandlet ligner, kan lav mave syre føre til alvorlige sygdomme, så kontakt din sundhedspleje, hvis du har fordøjelsesproblemer.

Lav mave syreoversigt

Lav mave syre eller hypochlorhydria fører til ernæringsmæssige mangler fordi du har brug for den rigtige mængde mavesyre til korrekt fordøjelse af protein, vitamin B-12, jern og en række andre næringsstoffer. Mavesyre dræber også bakterier, så hypochlorhydria øger risikoen for bakterielle infektioner.

Den mest almindelige årsag til hypochlorhydria er løbende mavebetændelse eller gastritis, som kan være et resultat af at spise fødevarer, der irriterer maven, rapporterer MD Retningslinier. Men mange forskellige sundhedsmæssige forhold kan forårsage hypochlorhydria, og den eneste måde at permanent forbedre syreproduktionen på er at behandle den underliggende tilstand.

Betainhydrochlorid

Betainhydrochlorid er den sure form af betain, som naturligt kommer fra rødbeder , korn, skaldyr, broccoli og spinat. Fordi det er en supplerende form for saltsyre, bør du kun tage betainhydrochlorid, hvis du har lav mavesyre.

Tilskud kombinerer normalt betainhydrochlorid med proteinetfordøjende enzym pepsin, som kræver, at syre aktiveres. Så hvis du har lavt mavesyre, har du måske også brug for den ekstra pepsin.

Vær opmærksom på, at betainhydrochlorid kan brænde din mave, så stop med at tage det, hvis du føler dig ubehag. Hvis du tager medicin eller har et sår, gastrit eller andre gastrointestinale problemer som forbrænding, skal du kontakte din læge inden du tager kosttilskud.

Kosttilskud eller supplerende eddike

På pH-skalaen, hvor nul repræsenterer mest sure score, mavesyre har en pH på 1 og eddike er omkring 2 til 3. Med dette niveau af surhedsgrad kan eddike midlertidigt erstatte mavesyre, så længe det indtages med et måltid.

Tag aldrig eddike lige ud af flasken, fordi det kan irritere mund og hals. Du kan røre den i lidt vand, men vand fortynder den samlede surhedsgrad, herunder enhver sur i din mave, så brug vand sparsomt. Overvej at tilføje ekstra eddike til en vinaigrette.

Hvis du ikke kan tolerere almindelig eddike, prøv eddike kosttilskud. Bare tag ikke tidsmæssig eller enterisk-overtrukket kosttilskud - de vil ikke bryde ned og frigive eddike i din mave.

Naturlige økologiske syre

Med vitamin C eller askorbinsyre kan forbedre fordøjelsen ved at øge surheden i din mave, siger Dr. Sarah Myhill i en artikel udgivet på ProHealth. Ascorbinsyre har et pH-område på 5 til 6. Med en pH på 4 er citronsyre lidt surere, så det er en anden naturlig syre, du kan prøve.

Som eddike og betainhydrochlorid er effekten af ascorbinsyre syre eller citronsyre varer kun kort tid efter, at de kommer ind i din mave. Som følge heraf skal de forbruges, når man spiser. Du kan tage kosttilskud, eller du kan prøve at blande vitamin C-pulver med appelsinsaft for at formere effekten.

Organiske syrer kan forstyrre din mave eller forårsage halsbrand, når de tages i store doser. Tal med din læge, før du tager ascorbinsyre, hvis du har en historie med nyresten.

, , ] ]