Tegn på høj angst: kognitive, fysiologiske og adfærdsmæssige symptomer

Høj angst påvirker mental, følelsesmæssig og fysisk velvære. Socialt, arbejde/skole og relationer lider. Her er almindelige tegn – søg kvalificeret mental sundhedsfaglig ved genkendelse.

Kognitive og følelsesmæssige symptomer

• Overdreven frygt/bekymring + overbevisning om utilstrækkelighed
• Følelse af manglende kontrol over frygtede situationer
• Rumination (tvivlsomt gentænkning): "hvad hvis det værste sker?"
• Overbekymring for andres mening, følelse af at blive overvåget
• Specifikke fobier (højder, offentlig taler) eller generel social frygt → undgåelsesadfærd
• Isolation, ensomhed, depressiv tilstand
• Rasende tanker → følelse af "at blive gal", hukommelsesproblemer

Fysiologiske symptomer

• Scand J Gastroenterol (2002): Stærk sammenhæng angst ↔ GI-symptomer (kvalme, halsbrand, diarré, forstoppelse)
• Angst giver ikke kronisk højt blodtryk, men pigge i blodtryk
• Panikangst: akute blodtryksstigninger, højt puls, hyperventilation, sved, svimmelhed, brystsmerter/tæthed, kvalme
• Muskelspændinger, smerter, tremor, kronisk træthed

Stofmisbrug som selvmedicinering

• Alkohol, nikotin, cannabis, overædelse for at "slappe af"
• Kronisk brug: reducerer IKKE angst, kan forårsage/værre angst
• Stofmisbrug = tegn på eller årsag til stor angst → professionel hjælp nødvendig

Tidlig intervention forbedrer livskvalitet markant. Du fortjener at få det bedre.