Kan jeg køre eller jogge med skoliose?

Det korte svar er, at jogging og løb er fint for de fleste mennesker med skoliose. I ordene fra National Institute of Arthritis er det ikke blevet vist, at træningsprogrammer har vist sig at blive værre, men at det er vigtigt for alle mennesker, herunder patienter med skoliose, at træne og forblive fysisk fit. som walking, løb, fodbold og gymnastik hjælper med at holde knoglerne stærke. «

Hvad er skoliose?

Skoliose er en krumning i rygsøjlen. Ryggen sidder og drejer rundt. Normalt er øvre eller nedre ryg vred, men skoliose kan påvirke nakken i sjældne tilfælde.

Otteogtreds procent af scoliosis tilfælde er idiopatisk, hvilket betyder årsagen er ukendt. Men det ser ud til at arvelighed er en faktor, da skoliose har tendens til at løbe i familier. Skoliose opstår ofte i løbet af pubertet, og flere kvinder end mænd er ramt.

Behandlinger for skoliose

Ifølge Mayo Clinic er de fleste skoliose tilfælde milde. Nogle gange bærer børn og teenagere med skoliose en bøjle for at holde krumningen af ​​rygsøjlen værre, indtil deres knogler er færdige.

I alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt med kirurgi, hvis flere konservative behandlinger fejler. Kirurgi, som kræver spinal fusion, er ret omfattende, men University of Iowa Hospitaler & Klinikker rapporterer, at patienter ofte kan genoptage jogging fire måneder efter operation.

Psykoterapeut Li Feng Tian i "Musculoskeletan Consumer Review" "Man kan normalt deltage i enhver form for øvelser med skoliose." Hvis du har skoliose, kan holdning og muskelændringer forårsaget af tilstanden begrænse dine bevægelser til en vis grad. I sjældne tilfælde kan din udholdenhed påvirkes af nedsat lungekapacitet. Men Tian siger krumning af rygsøjlen vil ikke blive forværret af motion. Og hvis du løber eller jogger, har du problemer med at komme tilbage i nogle dage. Hvis det stadig oplever dig, kan en muskel ubalance være blevet forværret, og det kan være tid at tjekke ind hos en fysioterapeut.

Børn med skoliose

De fleste børn med skoliose opmuntres til at være fysisk aktive som godt. En medicinsk kolonne ved "Running Times" rådede en 15-årig pige med skoliose til at blive på langrendslaget, på trods af at han udviklede hoftepine. Søjlerne foreslog, at løberen rådførte sig med en sportsmedicinlæge, der kunne ordinere et fysioterapiprogram og måske en hælløft, hvis et ben var længere end det andet, hvilket kan være årsagen eller resultatet af skoliose.

Overvejelser