Kløe i muskler under løb: Årsager, symptomer og forebyggelse

Løbere oplever mange almindelige skader/ubehag – kløende muskler er hyppig men dårligt forstået. Ofte i ben. Mange mulige årsager: miljømæssige og fitness/sundhedsrelaterede.

Symptomer

Fornemmelse af kløe på huden eller under huden. Kan føles som om musklerne klør. Ridser giver måske ikke lindring. Ofte starter først under udøvelse. Kan også forekomme efter løb.

Miljømæssige årsager

Ekstreme temperaturer øger kløerisiko: kredsløbet arbejder hårdere for at pumpe blod til opvarmning. Kulde: blod fra muskler → organer → arme/hænder/ben/fødder koldere. Ved opvarmning: blod returnerer → kløe. Øvelsesinduceret vaskulit (hyppigere ved varmt vejr). Tøj, lotion, irriterende stoffer + friktion fra løb → kløe.

Biologiske årsager

En årsag: utilstrækkelig trænet. Lavere fitnessniveau → større sandsynlighed, da kredsløbet måske ikke har trænet svar på intensiv træning. Når kapillærer udvider sig til øget blodflow under træning → kan opstå kløende fornemmelse. Løbere rapporterer: ved forbedret fitness falder fornemmelsen.

Hvornår ringe læge

Ved udslæt, hvæsning, kvalme, diarré udover kløe: søg lægehjælp. Motion-induceret anafylaksi (sjælden) → kløe → alvorligere problemer. Nogle gange forbundet med bestemte fødevarer + motion = allergisk reaktion. Motion-induceret urticaria = mildere allergisk reaktion (kløe, bylder).

Forebyggelse/lindring

God opvarmning, let ind i løberutine, vejrtilpasset tøj forhindrer/lindrer nogle former for kløe. Ved allergimistanke: læge kan forskrive antihistamin. Nødsituationer: motion-induceret anafylaksi → bær epinefrin.