Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): Effekter, forskning og forsigtighedsregler

Hvad er Tongkat Ali?

Tongkat Ali (også kaldet longjack, pasak bumi) er en urte fra Sydøstasien, traditionelt brugt som afrodisiakum, mod træthed, feber, højt blodtryk og malaria. Roden tørres og pulvriseres til kapsler eller pulver.

Dokumenterede effekter (dyr og humane studier)

• Testosteron: Dyrestudier viser øget testosteron og hæmning af SHBG (sex hormone-binding globulin), så mere frit testosteron forbliver aktivt.
• Muskelmasse og styrke: Mulig effekt via testosteron og IGF-1.
• Lipidprofil: En humanstudie (2005) viste øget HDL-kolesterol.
• Væksthormon (HGH): Samme studie rapporterede stigning i HGH.
• Antioxidative og antikræftmæssige egenskaber: Laboratoriestudier viser apoptose (celledød) i bryst- og lungekræftceller.
• Energi/ATP: Øget cellulær energiproduktion observeret i dyr.

Manglende humanbevis

De fleste resultater stammer fra dyrestudier eller små, ikke-kontrollerede humanforsøg. Store, randomiserede kliniske studier mangler.

Kontraindikationer og bivirkninger

• Undgå ved graviditet/amning.
• Undgå ved diabetes, prostatakræft, hjerte-/lever-/nyresygdom, søvnapnø.
• Overdosis kan give angst og søvnløshed p.g.t. øget ATP.

Anbefaling

Konsultér sundhedsfaglig før brug. Vælg standardiserede ekstrakter fra seriøse producenter.