Arnold-Chiari syndrom øvelser

Arnold-Chiari misdannelse eller ACM kan også kaldes cerebellomedullary misdannelses syndrom, Arnold-Chiari deformitet, Arnold-Chiari syndrom, Chiari misdannelse eller simpelthen Chiari. Det er en strukturel defekt, der påvirker cerebellum eller området i din hjerne, der styrer balancen. Visse former for motion bør undgås, men aktiviteter, der hjælper balance, hovedpine og nakkepine og stivhed opmuntres.

Overvejelser

Ligesom eksperter bruger forskellige termer til at beskrive dette syndrom, er de også forskellige med antallet af typer af misdannelsen, der genkendes. Ifølge Arkansas Spinal Cord Commission er der tre typer. Comer Children's Hospital ved University of Chicago genkender fire typer misdannelser. Denne artikel vil fokusere på type I, som kan gå ubemærket i barndommen, indtil du begynder at opleve symptomer som hovedpine, nakkepine og balanceproblemer i løbet af ungdomsårene eller i voksenalderen. Fordi ACM påvirker din balance, kan du lide af problemer med svimmelhed, muskelsvaghed og følelsesløshed, hovedpine, øjenproblemer og udfordringer med koordination. Personer med type II har symptomer, der kan styres med medicin og type III kan resultere i permanent lammelse. Comer anerkender også type IV, som er karakteriseret ved en fravær af normal hjerneudvikling. Den type ACM du har vil diktere de øvelser, der er bedst for dig.

Før du begynder øvelser, skal du kontakte din læge eller fysioterapeut til godkendelse. Aktiviteter, der forhindrer nakkebelastning er afgørende. Walking er et godt sted at begynde, men sørg for at bære stærkt polstret og støttende sko for at reducere nakke og cerebellum pounding under bevægelse. Cykling og vandøvelser er også nyttige. Ifølge neurosurgeon Jon Oro, M.D., bør enhver øvelse, der lægger stress på din hals, undgås. Han foreslår at undgå vægtløftning og andre øvelser, der kræver at du bøjer din nakke ned.

Brandt-Daroff Øvelser

Da balance kan være en udfordring i type I ACM, kan en øvelsesrutine, Brandt-Daroff, være nyttig for at hjælpe med at forbedre dine symptomer. Sid på din seng i nærheden af midten med dine ben over siden. Læg dig ned på din højre side og drej dit hoved til en 45 graders vinkel, så du ser op i loftet. Hold denne position til enhver svimmelhed symptomer passerer. Sid dig op og kig lige frem i 30 sekunder. Gentag øvelsen ved at ligge på din venstre side og gentage trinene. For at undgå at falde, bede nogen om at ledsage dig, mens du udfører disse øvelser.

Cervical Øvelser

Dr. Murray Grossman foreslår, at hvis du lider af hovedpine, kan øvelser, du udfører, når du er i brusebadet, hjælpe. Men før du begynder nogen øvelser, skal du diskutere dem med din læge, der skal afgøre, om de er sikre for dig. Grossman foreslår at stå i brusebadet med vandet rettet bag på nakke og skuldre. Slap langsomt og forsigtigt dit hoved som om du forsøgte at se bag dig. Stram ikke over dine muskler eller drej halsen for langt. Bøj ikke din nakke ned.

, , ] ]