Hvor meget 5-HTP kan jeg sikkert tage en dag til depression?

Depression er en lidelse, som påvirker dine humør og den måde, du føler om dig selv og dine omgivelser. Det påvirker måden du interagerer med andre mennesker, hvilket fører til følelser af sorg, vrede, tab og frustration med livet. Den nøjagtige årsag til depression er ukendt, men synes at være forbundet med arvelighed, miljø og unormale niveauer af neurotransmittere i hjernen, herunder serotonin, norepinephrin og dopamin. 5-hydroxytryptophan eller 5-HTP er et kosttilskud til tider anvendt til symptomer på depression. Spørg din læge om brugen og sikkerheden.

Om 5-HTP

5-HTP kan fremstilles af din krop fra dets forløber, aminosyretryptofan. Du får tryptofan gennem din kost. University of Maryland Medical Center bemærker, at fødevarer, der indeholder tryptophan, omfatter kalkun, kylling, collardgrønt, grøntgrønt, mælk, kartofler, græskar, tang og solsikkefrø. Efter dets omdannelse fra tryptophan omdannes 5-HTP til neurotransmitteren serotonin, en hjerne kemikalie ansvarlig for humør. Tilskud af 5-HTP øger serotoninniveauerne i hjernen og forbedrer humør. Imidlertid er balancen af kemikalier i din hjerne et meget følsomt stof, så du bør kun tage 5-HTP under tilsyn af din sundhedsplejeudbyder.

5-HTP Dosering til Depression

Den 5- HTP kosttilskud er afledt af frøene af Griffonia simplicifolia, en plante indfødt til dele af Afrika. Den mest gavnlige dosering af 5-HTP afhænger af en række faktorer, herunder helbred og alder. University of Maryland Medical Center udtaler, at en dosis på 50 mg, en til tre gange daglig, med et fuldt glas vand er generelt sikkert. Høje doser af 5-HTP kan imidlertid være giftige, så du bør altid følge din læge anbefalinger for at tage dette tilskud.

Bivirkninger

Som med alle medicin og kosttilskud, siger Drugs.com, at der også er muligheden for at udvikle en allergi mod 5-HTP. Allergi symptomer omfatter kløe, skyllet hud, udslæt, ansigts hævelse og hvæsen. Kontakt din læge straks, hvis du udvikler allergi symptomer. Andre bivirkninger omfatter forstyrret mave, halsbrand, kramper, gas, kvalme, opkastning, diarré, søvnighed og nedsat appetit.

Sikkerhedsforanstaltninger

Oprindeligt var tryptofantilskud tilgængelige for behandling af depression. Der opstod imidlertid et udbrud af en ekstremt alvorlig bivirkning, der hedder eosinofili-myalgi syndrom eller EMS. Denne sjældne lidelse påvirker mange legemsystemer, herunder organer, muskler, blod og hud. EMS kan være fatalt, og U.C. Berkeley wellness brev stater i 1989 alle tryptophan kosttilskud blev trukket fra markedet efter udbruddet. Selvom EMS blev sporet til en forurenende stof, er det også muligt for 5-HTP at forårsage EMS. Du bør ikke tage 5-HTP, hvis du er gravid, plejer, har en leversygdom eller tager antidepressiv medicin. Du bør ikke bruge 5-HTP med visse lægemidler, herunder nogle til blodtryk, Parkinsons sygdom, migræne og smerte. MedlinePlus angiver andre kosttilskud for at undgå, mens du tager 5-HTP, omfatter johannesurt, hawaiisk baby woodrose og SAMe.

, , ] ]