De bedste fysiske øvelser til demenspatienter

Demens er en degenerativ sygdom, der resulterer i tab af hjernefunktion, herunder betydelige begrænsninger i hukommelse, tænkning, sprog, dom og adfærd. Let til moderat motion kan gavne demenspatienter ved at forbedre både symptomer og livskvalitet. Alle træningsprogrammer bør begynde langsomt og gradvist øges efter evner. Demenspatienter skal altid udøve fysisk aktivitet hos en kvalificeret fagmand for at sikre, at øvelserne udføres korrekt og sikkert. Rådfør dig med din læge, før du begynder enhver form for motion for demensbehandling.

Funktionsøvelse

Funktionsøvelse refererer til øvelser, der specifikt er relateret til forbedring af funktionen, når du udfører hverdagens opgaver. I lighed med ergoterapi omfatter funktionelle øvelser en masse fine motorstyringsbevægelser, som er designet til at hjælpe dig med at udføre daglige aktiviteter som f.eks. Børster i tænderne, vaske dit hår og skifte dit tøj. Din evne til at udføre nogle af disse opgaver kan forhindres af demens, hvilket gør funktionel øvelse nødvendig for at øge din livskvalitet.

Styrketræning Øvelse

Styrketræning øvelser til demenspatienter er nyttige til at bekæmpe tabet af muskelmasse, der er forbundet med aldring. Et styrketræningsprogram for demenspatienter kan forbedre uafhængighed, mobilitet og balance. Det kan også hjælpe med daglige opgaver som at sidde op i sengen og komme ud af en stol. Styrketræning involverer typisk brugen af modstandsbånd, frie vægte og vægtmaskiner og udføres ideelt to til tre dage om ugen for at opnå de bedste resultater.

Fleksibilitetsøvelse

Fleksibilitetsøvelser til demenspatienter kan udføres af en personlig træner, fysioterapeut eller certificeret omsorgsgiver. Disse øvelser er designet til at opretholde tilstrækkelig fleksibilitet og rækkevidde af bevægelse i de store led i din krop og kan forbedre demensrelateret stivhed i din bageste ryg. Fleksibilitetstræning tager typisk ikke lang tid at fuldføre og kan gøres hver dag.

Kardiovaskulær motion for demenspatienter har også vist sig at formindske produktionen af visse proteiner i hjernen, der kan gøre dementens symptomer værre. Undertrykkelse af disse proteiner hæmmer opbygningen af plaque i din hjerne, der i sidste ende kan føre til udviklingen af Alzheimers. Let til moderat gå eller stationær cykelture i 30 minutter om dagen, fire eller flere dage om ugen anbefales stærkt til demenspatienter.

, , ] ]