Bedste fysiske øvelser til demenspatienter: Funktion, styrke, fleksibilitet, cardio

Demens = degenerativ hjernesygdom med tab af hukommelse, tænkning, sprog, dom, adfærd. Let-moderat motion forbedrer symptomer og livskvalitet. Programmer: start langsomt, bygg gradvist. Altid under faglig vejledning for sikkerhed/korrekthed. Konsultér læge først.

Funktionsøvelser (Ergoterapi-lignende)

Øvelser relateret til daglige opgaver: tænder, hårvask, tøjskift. Demens kan forhindre disse → funktionel træning øger livskvalitet og uafhængighed.

Styrketræning

Bekæmper aldersrelateret muskeltab. Forbedrer uafhængighed, mobilitet, balance, daglige opgaver (oprejse fra seng/stol). Værktøjer: modstandsbånd, frivægte, maskiner. Ideal: 2-3 gange/uge.

Fleksibilitetstræning

Af personlig træner, fysioterapeut eller certificeret plejer. Opretholder fleksibilitet/ROM i store led, reducerer demensrelateret lændestivhed. Kort varighed, kan gøres dagligt.

Kardiovaskulær motion

Vist at reducere hjernens produktion af visse proteiner, der forværrer demens/Alzheimer (plaque-opbygning). Anbefales stærkt: let-moderat gå eller motioncykel 30 min/dag, 4+ dage/uge.