Hvordan man løsner klumpen i halsen?

Fornemmelsen af at have en klump i halsen kan være meget irriterende. Mange ting kan forårsage denne følelse, fra ikke helt at sluge mad eller drikke korrekt til at have overskydende slim eller spyt. Nogle gange kan denne følelse blive bragt på med sur refluks eller angst. Ofte løser problemet sig selv, men der er nogle trin, du kan tage for at slippe af med klumpen i din hals.

Slukningsproblemer

Slap af. Hvis du har problemer med at sluge, skal du slappe af din krop; dette vil hjælpe musklerne i din hals.

Drikke varme væsker. Te eller varmt vand med citron hjælper dig med at slappe af og hjælper med at lette det, der sidder fast i halsen. Du må dog ikke drikke varm mælk, som kun vil bidrage til at opbygge slim.

Læg ned. Kom ud af dine fødder og lad din krop hjælpe med at helbrede sig selv ved at tage lidt tid og slappe af.

Breathe. Øv vejrtrækninger og fokusere på ikke-stressende ting. Acid reflux forekommer ofte i perioder med høj angst og stress, når syren fra din mave sidder op i din spiserør, der forårsager halsbrand.

Tag en antacid. Hvis klumpen i halsen er forårsaget af sur reflux, kan det hjælpe følelsen at gå væk.

Skift din kost. Ved at skære krydret mad, fedtede fødevarer og højt fedtindhold vil lette dine symptomer. Spis heller ikke tæt på din sengetid. Fordøjelsen går langsommere, mens du sover, hvilket betyder, at maden bare vil sidde i maven, hvilket giver mere syre.

Tag surt refluxmedicin. Over-the-counter medicin som Prevacid, Zantac og Prilosec kan hjælpe med at lette dine symptomer.

Globus Hystericus

Rolle ned. Globus hystericus er følelsen af en klump i halsen, når intet virkelig er der. Det er en psykosomatisk lidelse.

Varm din hals. Placer en varm klud eller flannel på halsen i ca. et minut. Dette vil hjælpe med at slappe af musklerne i nakke og hals.

Rett op. Når du har fjernet den varme klud, står du mod en væg eller sidder på en stol med en ret ryg. Tilt hovedet tilbage, så du ser på loftet; Hold det i omkring fem sekunder.

Rul hovedet til venstre og højre, mens du stadig ser på loftet og opretholder strækningen i halsen. Tag omkring fem sekunder for at fuldføre rullen; gør dette 10 gange.

Massage din nakke. Brug en eller begge dine hænder massivt langs med musklerne, der løber ned i nakken på hver side af din Adams æble i cirka to minutter. Efter massage skal du rulle hovedet igen fem gange og derefter slappe af i et par minutter, før du fortsætter med din dag.

Advarsler

Drikke ikke alkohol eller kaffe, hvis du oplever sure opstød. Dette vil kun forværre dine symptomer. Hvis du har reflux symptomer mere end to gange om ugen, bør du se din læge. Ubehandlet syre reflux kan forårsage skade på din esophagealforing og din mave.

, , ] ]