Træning efter galdeblæreoperation: Sådan kommer du sikkert i gang

Galdeblærekirurgi er typisk laparoskopisk (2-3 snit, hurtig heling). Komplicerede tilstande kræver åben kirurgi (op til 6 ugers genoptræning). Efter operation er tidlig mobilisation og motion vigtig for heling. Lægen anbefaler typisk træning fra dagen efter.

Dagen efter: Gå så meget som muligt

Society of American Gastrointestinal and Endoscopic Surgeons: gang næste dag fremskynder heling og forhindrer blodpropper. 5-10 minutter langsomt gå, bygg gradvist op over dage.

Undgå løft og mavespænding

Undgå at løfte/spænde abdominalmuskler indtil læge giver frikort. Anstrengelse kan åbne sår, forårsage indre blødning eller genåbning af snit.

Træn på dine gode dage

Society of American Gastrointestinal and Endoscopic Surgeons: du bestemmer træningsdage for at undgå kvalme, opkastning, muskelbelastning. Aldrig træn ud over fysiske grænser efter galdeblære-fjernelse.

Tøjvalg

Brug slidstøjt træningstøj for at forhindre gnidning/irritation af snit. American College of Surgeons: stramt, ikke-åndende tøj (spandex) kan forårsage skade. Ikke-åndende materialer fanger sved/bakterier → øget infektionsrisiko.