Taurin og Bloating

Taurin betragtes ofte som en aminosyre, men teknisk er det bare en naturlig syre, der findes i din krop. Taurin anvendes i funktioner som neuron signaltransmission, calcium- og elektrolytbalance og blodcholesterol og triglyceridregulering. Manglende taurin kan føre til gastrointestinale problemer, såsom oppustethed og kramper og væskeretention i hele kroppen. Nogle kvinder supplerer med taurin for at reducere opblødning og bækkenbehov relateret til PMS, mens nogle bodybuildere bruger det som et diuretikum til at tabe vand og fremhæve deres muskeludvikling.

Taurin og fordøjelse

Taurin er en vigtig ingrediens inden for galde og kan findes i tarmene i overflod. Gal er lavet i leveren og udskilles fra galdeblæren ind i tarmene for at hjælpe med fedtfordøjelse og udnyttelse. Utilstrækkelige mængder diæt taurin kan føre til svag galde og dårligt fordøjet fedtfattig mad, der fortsætter ned i tyktarmen for at forårsage problemer. Nedre abdominal oppustethed, kramper og ømhed samt diarré eller løs afføring er symptomer på ufordøjet fedt i tyktarmen, ifølge "Avanceret Ernæring: Macronæringsstoffer, Mikronæringsstoffer og Metabolisme."

Taurin og PMS

PMS eller præmenstruelt syndrom kan variere meget i intensitet blandt kvinder, men opblødning, kramper i krampen, vandretention og bækkenbehov er normalt de symptomer, der opstår. En teori om hvorfor PMS-symptomer opstår er relateret til bækkenbelastning og nervesvigt impulser til og fra de forskellige neurale ganglier, der omgiver sacrum og nedre lændehvirvelsøjlen. Taurin antages at lindre nogle symptomer på PMS, fordi det hjælper med at generere normale nerveimpulser. Taurin har desuden antioxidanter, afgiftende og diuretiske egenskaber, hvilket også kan hjælpe med at reducere problemer relateret til PMS.

Taurin som en diuretisk

Taurins evne som et naturligt vanddrivende middel siges at give aflastning fra PMS-relateret vandretention og bloatin g, selv om beviser for denne påstand stadig er anekdotiske. Taurin er imidlertid nødvendig for elektrolytbalancen, fordi den holder kalium og magnesium inde i dine celler, samtidig med at der holdes for store natriumbaserede salte, som nævnt i "Fluider og elektrolytter med klinisk anvendelse." På denne måde virker taurin som et diuretikum og fjerner overskydende væske fra væv, som kroppen til sidst udskiller som urin. Taurin er desuden involveret i calciumhomostase inden for knoglerne, og mangel på kosten taurin kan føre til forhøjede niveauer af calcium i blodet og andre væv, hvilket kan forårsage væskesvigt, ødem og oppustethed.

Taurin og kolesterol

Taurin reducerer udskillelsen af fedtsyrer i celler, som er de primære komponenter af skadeligt LDL-kolesterol og en vigtig risikofaktor for atherosklerose eller tilstoppede arterier ifølge "Human Biochemistry and Disease." Derfor kan mangel på taurintank føre til blokerede blodkar på grund af højt kolesterol og calciumniveauer, der cirkulerer i blodbanen. Forstoppede arterier øger blodtrykket, lægger større belastning på det kardiovaskulære system og fører til sammenlægning af væske i visse områder af kroppen, såsom ankler og underliv. Poolning af væske kaldes ødem, men nogle gange omtales som opblødning, hvis det forekommer i underunderlivet.

Andre anvendelser af Taurine

Ud over at reducere opblødning og vandretention anvendes taurintilskud til at bekæmpe høj blodtryk, arterielle spasmer, epilepsi anfald, astmaanfald og kongestiv hjertesvigt, selvom din primærlæge læge bør konsulteres, før du går i gang med et tillægsregime, især hvis det er relateret til sygdom eller helbredstilstand.

, , ] ]