Den bedste antidepressiva Herbs

Depression er Nordamerika's mest almindelige psykologiske klage, der påvirker over 30 millioner amerikanere, ifølge MotherNature.com. Selvom humørsvingninger og periodiske bouts af tristhed er en normal del af livet, er kronisk depression og angst alvorlige lidelser. Mange læger ordinerer kemiske antidepressiva til deres patienter; Der er dog også flere naturlige metoder til rådighed. MotherNature.com bemærker, at disse naturlige urter måske ikke er så hurtige eller magtfulde som deres farmaceutiske modstykker, men de er sikrere for kroppen, da de ikke påfører kemisk afhængighed.

St. John's Wort

Kemiske antidepressiva arbejder ved at regulere hormonet serotonin i hjernen, og ændringer i serotoninniveauer skaber ændringer i humør, ifølge MedNet.com. St. John's Wort, en økologisk urt, har vist sig at bidrage til at forbedre serotonin niveauet også. En række undersøgelser i 1992 viste, at St. John's Wort var mere effektiv end kemiske antidepressiva. Over halvdelen af ​​deltagerne, der var mild til moderat deprimeret, forbedrede sig i mindre end en måned efter at have taget denne urt. Depression og ledsagende søvnløshed, angst og træthed generelt forbedret for over halvdelen af ​​deltagerne, i modsætning til forbedringer hos en tredjedel af dem, der tog kemiske antidepressiva, ifølge MotherNature.com. I modsætning til mange foreskrevne lægemidler vil St. John's Wort-tinkturer ikke forringe koncentration, opmærksomhed eller reaktionstid. HolisticOnline.com opmuntrer steeping 1-2 tsk. af tørrede St. John's Wort urter i kogende vand i 10 minutter for at lave te. Det er mest effektivt, hvis det tages en eller to gange om dagen i fire til seks uger, ifølge HolisticOnline.com.

Saffron

En farverig krydderi kendt for sin intense smag og dyre prislaver er saffron også gavnlig som en naturlig form for behandling af depression. Kliniske fund fra Tehron University of Medical Sciences i Iran tyder på, at safran er et sikkert og effektivt antidepressivt middel. For eksempel resulterede 30 mg safranekstrakt taget i seks uger betydeligt lindring af depressionssymptomer sammenlignet med dem på placebo - og uden kendte bivirkninger, ifølge ITMonline.org. Prøv at lave mad med safran ved at tilsætte det til ris eller grøntsagsspand.

Prøv at lave mad med safran ved at tilføje det til ris eller grøntsagsspand. til lindring af depression, især hos ældre. For mange patienter har gingko forbedret virkningen af ​​andre antidepressiva, og i nogle tilfælde har det elimineret brugen af ​​kemiske antidepressiva. De under 50 år kan også have gavn af gingko biloba, men det største forbedringsniveau er fundet hos ældre patienter, der lider af hukommelsestab på grund af nedsat blodgennemstrømning til hjernen, ifølge DepressionGuide.com.