L-arginin til mænd: Hjerte, udholdenhed og erektil dysfunktion

Hvorfor mænd har brug for L-arginin

Semiesentiel aminosyre – kroppen laver normalt nok, men stress, skade, sygdom kan skabe behov for tilskud. Mænd er mere udsatte for visse sygdomme, hvor L-arginin kan hjælpe.

Funktioner

• Sårheling, nyrefunktion (affaldseliminering), immun- og hormonstøtte.
• NO-produktion → vasodilatation → hjertelignende fordele.
• Mangelsymptomer: hårtab, forsinket sårheling, forstoppelse, udslæt, fedtlever.

Angina (brystsmerter)

Ofte symptomatisk på kranspulsåresygdom – mere almindeligt/intens hos mænd. L-arginin kan udvide kar → mindske smerter, forbedre motionstolerance (MedlinePlus). Behandler symptomer, ikke årsag.

Erektil dysfunktion

Mænd med lavt NO/nitrat og ED kan have gavn. Præliminære studier: kombination af L-arginin + yohimbinhydrochlorid + glutamat gav positiv effekt. Yohimbine er FDA-godkendt til ED; L-arginins isolerede effekt uklart – mere forskning nødvendig.

Udholdenhed og træning

Exeter Univ. studie (Stephen Bailey m.fl.): Mænd 19–38 år, L-arginin supplement → markant forbedret udholdenhed ved højintensitetstræning vs. placebo. NO reducerede iltomkostningen ved arbejde.