Lipotropisk diæt

Lipotropisk er et udtryk, der beskriver en forbindelse, der nedbryder fedt. For nogle kommercielle kosttilskud betyder lipotropisk kolin. Ifølge Linus Pauling Institute, producerer menneskekroppen naturligt kolin. Det er et vigtigt næringsstof, som hjælper med at opbygge cellemembraner og arbejder for at transportere fedt. Det er en komponent i metabolisme. En lipotrop diæt kan referere til kosttilskud, der hjælper leverfunktion eller fødevarer, der er rige på cholin. Du bør ikke tage et kosttilskud, herunder en lipotropisk, uden at høre din læge.

Choline

Selvom din krop producerer små mængder cholin, den primære lipotrope, skal du også få noget af dette essentielle næringsstof ", 3, [[Cholin findes i fosfolipider, et specialiseret fedtmolekyle. Når du indtager mad, der indeholder fedt og kolesterol, går det til leveren. Derefter transporterer din krop disse komponenter til områder i nød. En mangel på næringsstofkolinen kan føre til en tilstand, der kaldes fedtlever, en akkumulering af fedt på overfladen af ​​organet.

Supplerer

Cholin er en komponent, der findes i de fleste B-komplekse vitaminer, ifølge til Drugs.com. Målet med et lipotropisk diætprogram er at øge transporten af ​​fedt fra leveren. Medicinsk vægttab klinik NexSlim beskriver et lipotropt supplement som en forbindelse, som forbedrer leverfunktionen for at fremskynde fedtfjerning. Der er ingen kliniske data til støtte for anvendelsen af ​​et lipotrop supplement til at tabe sig. Lipotropiske kosttilskud kan hjælpe leveren med at bortskaffe fedt mere effektivt.

Kost

Den bedste kilde til lipotropi kan være mad. Linus Pauling Institute forklarer, at cholin findes i mælk, æg, lever og jordnødder. Food and Nutrition Board anbefaler, at voksne indtager mindst 425 til 550 mg cholin hver dag for en sund kost. For eksempel er en 8 oz. glas skummetmælk har 38 mg cholin og et æg indeholder 126 mg. De fleste individer behøver ikke supplerende lipotropics. Du bør ikke tage et vitamintilskud, medmindre din læge anbefaler det.

Fordele

Der er mange fordele for at sikre, at din krop får den nødvendige mængde cholin. En undersøgelse fra 2008 af forskere fra Mt. Sinai School of Medicine konstaterer, at stigende cholin i kroppen kan bidrage til at reducere risikoen for brystkræft. Ifølge Linus Pauling Institute kan cholinmangel spille en rolle i udviklingen af ​​levercancer. Det er uklart, om stigende diæt lipotropics vil hjælpe vægttab ved at øge fedtstofets metabolisme. Du skal reducere kalorier og øge motion.

Advarsel

Din krop kræver nogle lipotropiske midler til at opretholde en sund lever, men for mange kan resultere i toksicitet. Linus Pauling Institute advarer om, at 10 til 16 g en dag af cholin kan forårsage kropslugt, opkastning, øget spyt og svedtendens. FNB udtaler, at det tolerable niveau af kostholdskolin er 3,5 g for voksne. Du bør ikke starte en lipotrop diæt uden først at tale med din læge. Nogle kosttilskud vil blande sig med receptpligtige medicin.