Hvad er navnet på kostpiller fremstillet af ananas?

Kendt primært for deres antiinflammatoriske egenskaber, kaldes gruppen af ​​enzymer, der ekstraheres fra ananas, bromelain. Nogle mennesker tager bromelain for at lette fordøjelsesbesvær eller reducere hævelse forbundet med skade, bihulebetændelse eller arthritis. Du kan se ananaspiller eller bromelain prydet som vægttabtilskud, men der findes kun lidt bevis for at understøtte deres anvendelse som kosthold. Spørg altid din læge, før du tager noget nyt kosttilskud.

Piller

Bromelain ekstraheres fra saft og ananasstamme, ifølge University of Maryland Medical Center. Først opdaget af forskere for omkring 100 år siden, er bromelain en samling af enzymer, der findes specifikt i ananas. Enzymerne fordøjer protein og er en traditionel behandling for fordøjelsesbesvær, blandt andet sundhedsproblemer. Bromelain kosttilskud betragtes som mere terapeutiske end hel ananas, fordi ekstrakterne er mere koncentreret, end de er i hele frugten. Se efter bromelain kosttilskud i kapsel eller tabletform.

Theory

Producenter af ananaspiller, der også sælges som bromelain, bromealin eller bromelin, hævder at supplementet hjælper med vægttab. En producent annoncerer, at pillerne hjælper folk med at tabe sig ved at reducere appetitten, øge energi, øge stofskiftet og målrette fedtceller i abdominalområdet. Ifølge American Cancer Society mener advokater for bromelain for vægttab at være en fedtforbrænder, der eliminerer behovet for kost eller motion.

Bevis

Påstår at bromelain hjælper folk med at tabe sig, gå tilbage på mindst så langt som 1995, noterer lægen Stephen Barrett på hjemmesiden Quackwatch.org. Barrett rapporterer, at der ikke findes noget bevis for at ananas eller deres ekstraherede enzymer har fedtforbrændingsegenskaber. Selv om nogle beviser tyder på, at bromelain aids fordøjelse, er dens anvendelighed forbundet med at lette halsbrand eller diarré snarere end fremme af elimination, blokering af fedt, hastighedsmetabolisme eller lignende karakteristika forbundet med vægttabtilskud. Ifølge American Cancer Society understøtter der ikke noget bevis for brugen af ​​bromelain til at hjælpe vægttab.

Risiko

Selv om bromelain generelt betragtes som sikkert, kan det påvirke negativt med nogle stoffer, ifølge University of Maryland Medical Center. Folk, der tager en blodfortynder, bør ikke tage bromelain. Supplementet kan forstærke receptpligtig medicin antikoagulant egenskaber, forårsager blødning eller blå mærker. Bromelain kan også farligt øge virkningen af ​​sedativer og antibiotika.

Alternativer

Kost og motion forbliver en mere pålidelig vægttabløsning end over-the-counter kostpiller. Af de nuværende naturlige tilskud kan konjugeret linolsyre eller CLA være sikker og effektiv, rapporterer University of Maryland Medical Center. I første forsøg synes CLA at fremme lean muskelmasse og reducere fedt, men der er behov for mere test, før det kan kaldes en kosthjælp. Andre urter eller kosttilskud kan spille en rolle i at fremme vægttab, men bør kun tages efter udforskning af risikoen for bivirkninger hos din læge. Disse naturlige produkter omfatter grønte te kapsler, for at øge stofskiftet og brænde fedt; cayenne peber eller capsaicin kapsler til fedtforbrænding; psyllium, for at fremme en følelse af fylde; calcium og D-vitamin, især for ældre kvinder, der forsøger at tabe sig; og zink, for at øge magert muskelmasse.