Hvad afhjælper Voksen ADHD-sindet naturligt?

Voksende opmærksomhed-underskud /hyperaktivitetsforstyrrelse, kendt som ADHD, er en tilstand, der er karakteriseret ved uopmærksomhed, hyperaktivitet og impulsiv adfærd. For mange individer påvirker disse symptomer daglig funktion og har været et problem siden barndommen. Voksen ADHD har samme oprindelse og primære symptomer som barndom ADHD; For voksne udgør disse symptomer imidlertid forskellige udfordringer, hvoraf mange påvirker individet på arbejdspladsen og personlige forhold. Der er ingen hurtig løsning for adhd-adhd, men der er nogle naturlige metoder, der er tilgængelige for at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af symptomer. Øvelse

Motion hjælper ikke kun kroppen, men også sindet. John Ratey, M.D., associeret klinisk professor i psykiatri på Harvard Medical School, forklarer, at daglig motion er afgørende for behandlingen af ADHD symptomer, hjælper hjernens fokus og øger kemikalier i hjernen, der påvirker stemning og fornøjelse. Fysisk træning er gratis, uden bivirkninger, der er i stand til at gøre næsten hvor som helst og er godt for det generelle helbred ud over behandlingen af ADHD.

Behavioral Management

Ifølge Mayo Clinic indeholder indikationer på voksen ADHD glemsomhed, disorganisering, rastløshed og problemer med at koncentrere sig. Ifølge National Institute of Mental Health er adfærdsændring den eneste medicinsk godkendte og videnskabeligt beviste nonmedical behandling for ADD symptomer og arbejder ved at oprette en plan for at hjælpe med at klare og ændre vanskelige og kontraproduktive ADHD symptomer. Nogle adfærdsmæssige ledelsesteknikker omfatter implementering af et organisationssystem, læring om gennemførelse af langsigtede projekter, etablering af rutine og udøvelse af passende sociale evner.

Vitaminer og kosttilskud

For personer, der vælger at ikke anvende receptpligtige lægemidler til deres ADHD, der er kosttilskud og vitaminer til rådighed for at forsøge og naturligt bekæmpe lidelsen. Brugen af vitaminer og kosttilskud til behandling af ADD symptomer er stigende, med eksperter som Dr. Daniel Amen skrive bøger, der fremmer deres effektivitet. Dr. Amen anbefaler generelt gamma-aminosmørsyre, der almindeligvis hedder GABA, som er en aminosyre, og virker ved at stabilisere hjernefunktionen. Fiskolie viser høje effektivitetsmængder med ADD-symptomer, og er et ideelt valg, da det er uden bivirkninger, og kan vise resultater inden for få uger hos nogle individer. Dr. Amen anbefaler, at alle personer med ADHD tager et daglig komplet multivitamin til at hjælpe med vitamin- og mineralmangel.

, , ] ]