Valerian og Johanniskryd mod angst: Traditionel brug – svag evidens

Flere oplever angst i livets pressede faser. Men konstant bekymring og utiltrækkelig afslapning kan tyde på angstlidelse. NHS: Præcis årsag ukendt, men mulig neurotransmitter-ubalance. Behandling: medicin, psykoterapi, eller begge. Valerian og Johanniskryd bruges nogle gange – men videnskabeligt bevis er tyndt.

Historisk brug

• Johanniskryd (Hypericum perforatum): Gulblomstret urt til angst, depression
• Valerian: Asiatisk/europæisk plante til søvnforstyrrelser, angst, depression (NCCAM)

Anvendelse

Begge som te, kapsler, tabletter. UMMC: Valerian kan bruges alene eller kombineret med Johanniskryd. Læge/apotek bør guide dosering.

Evidensstatus

• Valerian: NCCAM: Muligvis effektiv til søvnløshed – lidt bevis for angst
• Johanniskryd: Analyse af kliniske data (Nutrition Journal, 2010): Ingen understøttelse af antiangst-effekt

Bivirkninger

• Valerian: Kortvarig brug = sikker. Langvarig = ukendt. Bivirkninger: svimmelhed, mavebesvær, træthed
• Johanniskryd: Øget solfølsomhed, træthed, seksuel dysfunktion, tør mund

VIGTIGE INTERAKTIONER

• Johanniskryd interagerer med: p-piller, antiepileptika, blodfortyndere, HIV-behandlinger. Undgå ved blødningsforstyrrelser (øger blødningsrisiko)
• Valerian forstærker sødativa: muskelafslappere, angstmedicin, sovntabletter

Linjen: Tal med din læge, før du bruger en af disse urter – især ved andre medicin.