Nikotinplaster og motion: Hvorfor du bør fjerne dem før hård træning

Nikotinplaster giver jevnt frigivelse af nikotin for at lindre udtagningssymptomer. Men brokkeren anbefaler fjernelse mindst 2 timer før anstrengende motion. Er det aktiviteten eller sveden, der er årsagen?

Nikotins virkning

Nikotin øger dopamin og andre neurotransmittere → midlertidig velvære. Plasteret opretholder frigivelsen for at forhindre udtagning.

Motion øger nikotinfrisættelse

En undersøgelse (British Journal of Clinical Pharmacology, 1995) viste: Regional blodgennemstrømning styrer nikotinudgivelse fra plasteret. Motion øger puls og blodgennemstrømning → mere nikotin frigives. Allerede 20 minters motion øger plasmakoncentrationen markant (Oslo Universitetshospital).

Risici ved for meget nikotin

Overdosis kan give: kvalme, opkastning, diarré, mavesmerter, hovedpine, svimmelhed, forvirring, koldsved, syns/hørelseforstyrrelser, hjertebanken, brystsmerter, anfald, i værste fald død.

Anbefalinger

• Fjern plaster før hård træning (løb, cykling, svømning, konkurrencesport).
• Tal med læge om, hvilke aktiviteter der påvirker nikotinfrisættelsen.
• Koordiner plasterskift med træning: Sæt nyt plaster PÅ træning, bær til næste træning.
• Advarsel: Nogle oplever livlige drømme/søvnforstyrrelser ved natlig brug (Mayo Clinic).

Sikkerhed først: Fjern plasteret, når du sætter i hårdt.