De kognitive virkninger af angst

Angst, en følelse, som kan være forbundet med frygt og stress, kan være en svækkende tilstand, hvis den ikke behandles ordentligt, og hvis den ikke tages alvorligt. Når det kommer til din kognitive adfærd og tænkning, kan angst langsomt forværre dine tankeprocesser og evne til at lave kognitive, rationelle beslutninger. Angst kan fortolke dine tanker og dit sind, så du føler dig utilstrækkelig og bange for, hvad der kan ske. Hvis du lider af angst, kan du også opleve de kognitive virkninger af angst.

Frygt

Rationel eller irrationel, frygt er en naturlig kognitiv bivirkning af angst. Hvis du lider af angst, kan du frygte en lang række ydre omstændigheder; frygter, at du ikke er god nok, frygt for noget der sker med din familie, frygter, at du vil blive forladt. Frygt er en naturlig følelse og er nyttig i kampsituationer, påpeger Merck. Men hvis du har angstdrevet frygt, forstyrrer det dit normale liv og gør det svært for dig at fungere.

Negative tanker

Negative tanker kan til tider være til hjælp, så du kan mærke fare og forstå hvordan at beskytte dig selv. Men negative tanker, der holder dig nede, får dig til at føle dig selvdestruktiv eller deprimeret, kan få dig til at føle endnu mere angst og fortsætte med en cyklus med lavt selvværd og selvværd. HelpGuide.org bemærker, at en effektiv behandling for angst er at identificere kernen i negative tanker og forbyde dem med positive tanker og realistiske bekræftelser.

Fejl af utilstrækkelighed

Konstante følelser af utilstrækkelighed plager dit sind, hvis du er en hyppig angstlidelse. Du tror måske du ikke er god nok til dit job, en dårlig ven eller forælder. Disse følelser af utilstrækkelighed er så tæt knyttet til dine negative følelser og frygt, hvilket gør din angst en tredobbelt trussel. Når du beskæftiger dig med angst, frygter du at blive dømt af andre og ikke måler op, siger Social Angst Institute. Dette bekræfter din frygt, får dig til at føle dig forlegenhed og kaster dig dybere ind i depression.

Memory

Din hukommelse kan blive påvirket, når du beskæftiger dig med angst, fundet en undersøgelse udført af Psykologisk Psykologi ved University of London og offentliggjort i et 2008-udgave af kognitive, affektive, og Behavioral Neuroscience. Emner, der havde store forekomster af angst, da de blev bedt om at gentage et vist mønster, der blev vist kun et øjeblik før, kunne ikke altid udføre det korrekt, mens personer med lav angst ikke havde noget problem med at gentage mønstrene. Angst kan påvirke din ydeevne på arbejdspladsen og huske små detaljer.

, , ] ]