Kreatin og arthritis

Kreatin er en nitrogenbaseret aminosyre, der forekommer naturligt hos dyr og bruges til at levere energi til muskelvæv. Som sådan er kød af alle dyr en god kilde til kreatin, selv om det også er lavet af din lever, nyrer og bugspytkirtlen. Bodybuilders og andre atleter plejer at supplere med kreatin i bestræbelserne på at opbygge styrke og muskelmasse. Kreatin reducerer ikke smerten og betændelsen i gigt, men kan være nyttig til bekæmpelse af tab af muskelmasse, der er forbundet med gigt, især reumatoid arthritis.

Kreatin

Kreatin blev isoleret i 1830'erne af franske forskere , der anerkendte det som en vigtig bestanddel af skeletmuskel. Det blev senere opdaget, at kreatin omdannes til fosfocreatin og opbevares i muskler, indtil højintensiv træning får det til at blive omdannet til ATP, som er den vigtigste energikilde i din krop. Således giver kreatin dine muskler øget energi i tider med intens aktivitet, som f.eks. Sprint eller løft af tunge vægte. Kreatin er lavet i din krop fra aminosyrerne arginin, glycin og methionin, og ca. 95 procent af det transporteres til dine skeletmuskler til opbevaring, ifølge "Advanced Nutrition and Human Metabolism." Vegetarer har en tendens til at have mindre kreatin i deres kroppe.

Kreatin og arthritis

Kreatin forårsager beskedne stigninger i styrke hos mennesker med en række neuromuskulære og degenerative lidelser, herunder muskeldystrofi, Huntingtons sygdom, Parkinsons sygdom, kongestiv hjertesvigt og reumatoid arthritis, som det fremgår af "Natural Standard Herb &Supplement Reference: Evidensbaserede kliniske anmeldelser." Muskeludslip er en almindelig bivirkning ved reumatoid arthritis på grund af smerten forbundet med bevægelse. Hvis du ikke bruger dine muskler regelmæssigt, vil de atrofiere eller blive svagere og mindre. Som sådan hjælper kreatin med at reducere muskelatrofi og opbygger muskler med let træning, men det reducerer ikke smerten, betændelsen eller bruskdegenerationen, der almindeligvis ses hos de forskellige typer af arthritis.

Advarsler

Der har været bekymrer sig om, at kreatintilskud kan føre til diarré, dehydrering, astmatiske symptomer, nyrebeskadigelse og nedsat leverfunktion, men omfattende forskning i det sidste årti har vist at op til 20 g dagligt er meget sikkert og uden skadelige helbredseffekter i henhold til "Guide til kosttilskud. " Hvis du har gigt og tager ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen eller naproxen, bør du dog ikke tage kreatin, da det øger risikoen for vævs- og ledskader. Rådfør dig med din læge, før du begynder at påtage kreatintilskud.

Andre naturlige lægemidler til leddgigt

Kreatin retter sig ikke direkte mod de primære symptomer på gigt, selvom andre naturlige kosttilskud gør det. For eksempel har glucosaminsulfat, chondroitin, MSM og hyaluronsyre alle vist sig at begrænse forskellige arthritiske symptomer, såsom inflammation, smerte, manglende smøring og bruskskade, ifølge "Mayo Clinic Book of Alternative Medicine". Tal med din primærlæge læge om naturlige lægemidler til arthritis, og hvilke kan være passende for dig.

, , ] ]