De bedste supplerer til Hot Flashes

Hot flashes er et almindeligt symptom, der ofte skyldes overgangsalderen, selvom andre tilstande, der påvirker dine hormoner, også kan forårsage dette symptom. Hot flashes, noter MayoClinic.com, er yderst almindelige, hvilket påvirker omkring 75 procent af kvinderne igennem overgangsalderen. Hvis du ikke tåler blinker godt, kan du muligvis kræve behandling. Visse kosttilskud kan hjælpe med at behandle dine hot flashes, selvom det altid er klogt at diskutere brugen af ​​kosttilskud med din læge først.

Hot flashes

Hot flashes, hedder National Women's Health Network, kan være mild eller sjældne, selvom nogle kvinder kan opleve mange hot flashes hver dag. I nogle tilfælde kan hot flashes - øjeblikkelig og kraftig svedtendens - forringe din evne til at få en fuld og afslappet nattesøvn, hvilket kan påvirke dit humør og din koncentrationsevne. Fælles tegn og symptomer forbundet med hot flashes omfatter tryk inde i dit hoved, varme af varierende intensitet, der spredes gennem din krop og et hurtigt hjerterytme.

Populære Tilskud

Visse kosttilskud kan almindeligvis anvendes til behandling af dine blinklys , selv om yderligere undersøgelser ved hjælp af formelle videnskabelige forskningsmetoder kan kræves for at validere deres anvendelse. Ifølge University of Maryland Medical Center, er sort cohosh, aften primrose, magnesium, soja og vitamin E supplerer traditionelt blevet brugt til behandling af hot flashes. Andre nyttige kosttilskud kan omfatte essentielle fedtsyrer, lecithin granulater, quercetin, zink, kalium og vitamin C med bioflavonoider.

Et almindeligt anvendt supplement

Black cohosh kan være et af de mest almindeligt anvendte kosttilskud i behandling af hot flashes. Ifølge Dr. Sharol Tilgner, en naturopatisk læge og forfatter af "Herbal Medicine fra jordens jord", hjælper black cohosh med at undertrykke luteiniserende hormonforstyrrelser forbundet med hot flashes hos menopausale kvinder. Dette kosttilskud er også traditionelt blevet brugt til behandling af menstruationskræfter, endometriose, ledbetændelse, influenza, muskler og nervesmerter og nervøs irritabilitet i dine reproduktive organer.

Advarsel

Varmt blinker, selv om det er en fælles del af overgangsalderen, kan være yderst ubehageligt og generende. Hvis du lider af blink, skal du planlægge en aftale med din læge for at diskutere alle relevante behandlingsstrategier, herunder kosttilskud. En kvalificeret sundhedspersonale, især en, der er uddannet i klinisk ernæring, kan give dig værdifulde oplysninger om de mest effektive kosttilskud til brug og hvordan man bruger dem. Gennemgå korrekt suppleringsdosis og sandsynlige lægemiddelinteraktioner med din læge.