Når er den bedste tid på dagen at tage sibirisk ginseng?

Sibirisk ginseng er blevet brugt i århundreder i traditionelle helbredende systemer, især i kinesisk medicin. Urten betragtes som adaptogen, hvilket betyder, at den genopretter balancen mellem de forskellige systemer i kroppen for at forbedre evnen til at klare stress. Men da sibirsk ginseng fremmer visse farmakologiske virkninger, hvordan din tid, dets administration kan forbedre eller hæmme dens effektivitet. Denne urt er forbundet med visse bivirkninger, så spørg din læge, hvis sibirsk ginseng passer dig.

Timing

Ifølge Subhuti Dharmananda, Ph.D., direktør for Institut for Traditionel Medicin i Portland, Ore., er krydderurter typisk klassificeret i traditionelle kinesiske medicinske tekster som lette eller tunge, opløsende, hurtige eller andre egenskaber, som skal overvejes, når de bestemmer den bedste tid på dagen for at tage dem. Moderne fortolkninger tager hensyn til måltider og andre faktorer, idet den generelle konsensus er, at den bedste doseringstid for de fleste urter normalt er mellem måltiderne. Imidlertid advarer Dharmananda specielt, at stimulerende urter kan forårsage søvnløshed, hvis de tages om natten. Derfor siger han, at den bedste tid på dagen til at tage sibirsk ginseng er tidligt om morgenen, ligesom du vil nyde en kop kaffe til at "rev op" dit system og starte din dag.> Sibirisk ginseng er botanisk identificeret som Eleutherococcus senticosus. Det er en tornbærende, busklignende, blomstrende plante indiginous til Rusland, Japan, Kina og Østasien. Det kan endda findes blomstrende i tunge ler- eller sandmiljøer. Selv om brugen af ​​urt i kinesisk medicin er veletableret, er det noget af en nykomling for vestlig urtemedicin. Derudover er det nogle gange forvekslet med kinesisk eller Panax ginseng, fordi de to planter deler nogle egenskaber. Sibirsk ginseng er imidlertid en helt anden art. Traditionel brug Sibirisk ginseng er historisk set blevet brugt til at forbedre immunfunktionen, øge energi og udholdenhed, forbedre modstanden mod forkølelse og influenza og øge vitaliteten i alderen. Ifølge University of Maryland Medical Center viste en enkelt undersøgelse med fokus på denne brug af sibiriske at fire ugers tillæg forbedret den sociale og kognitive funktion hos ældre. Denne effekt syntes imidlertid at slides af efter otte uger efter at have taget urt.

Medicinske effekter

UMMC siger også, at flere undersøgelser har vist, at et urtetilskud sammensat af sibirisk ginseng og andrografis reducerede sværhedsgraden og varigheden af ​​forkølelse og influenza, forudsat at den blev taget inden for 72 timer efter symptomens begyndelse. Andre populære, men ubegrundede anvendelser af denne urt er stimulering af mental opmærksomhed og klarhed og lindring af fysisk stress og træthed. Disse virkninger skyldes tilstedeværelsen af ​​eleutherosider, som angiveligt stimulerer immunsystemet og giver energi. Faktisk Robert Arthur Anderson, forfatter af "Patient Information on Conditions, Herbs &Supplerer "beskriver sibirisk ginseng som har stimulerende virkninger svarende til koffein.

Sikkerhedshensyn

Sibirisk ginseng er generelt trygt og tolereret, men UMMC advarer om, at denne urt kan øge blodtrykket og forårsage hovedpine, forvirring , hjertebanken, søvnløshed og næseblod hos nogle mennesker. Denne urt kan også blande sig med hjertemedikamenter, blodfortyndende lægemidler, sedativer og anti-anfaldsmedicin. Brug ikke denne urt hvis du har en kronisk tilstand eller tager medicin, medmindre du er under tilsyn af en kvalificeret læge.