Er Maca godt for dig?

Maca er en planteart, der findes i Peru, og bruges som mad og som traditionel medicin. Det har egenskaber, der ligner ginseng og er blevet spioneret som et gavnligt supplement til energi og fysisk udholdenhed, samt for at forbedre libido. Dens potentielle værdi strækker sig imidlertid ud over disse kvaliteter. Ikke alle maca-effekter understøttes af videnskabelig dokumentation, og potentielle bivirkninger forbundet med brugen er ikke udelukket. Psykologiske og seksuelle effekter

Psykologiske og seksuelle virkninger af planten gør det potentielt gavnligt for dem, der lider af angst, depression eller seksuel dysfunktion. Postmenopausale kvinder, der forbrug 3,5 gram maca om dagen i seks uger, viste reducerede symptomer på angst og depression og havde lavere foranstaltninger for seksuel dysfunktion, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i december 2008 i overgangsalderen. Disse virkninger var ikke relaterede til plantens indflydelse af hormoner såsom østrogen og androgen. Et rottebaseret studie, der blev offentliggjort i februar 2006 i "International Journal of Biomedical Science", tyder på, at disse virkninger kan gælde for begge køn, men det kræver yderligere forskning.

Nogle beviser tyder på at maca har fordele ved at lindre symptomerne på overgangsalderen og reducere risikoen for udvikling af postmenopausal osteoporose. Rotter fodret dagligt med 0,24 gram maca-ekstrakt pr. Kg legemsvægt i løbet af 28 uger viste højere knogletæthed end en kontrolgruppe, konstaterer et studie offentliggjort i april 2006 i "Journal of Ethnopharmacology." Dette er en indikation af, at daglig maca-tilskud kan reducere risikoen for udvikling af postmenopausal osteoporose.

Andre potentielle fordele

Begrænset bevis viser andre positive fysiske effekter fra planten. Rød maca reducerer prostata størrelse i normale og testosteron-supplerede rotter, hvilket tyder på dets mulige anvendelse til behandling af forstørret prostata, siger en undersøgelse, der blev offentliggjort i januar 2005 i "Reproduktiv Biologi og Endokrinologi." Andre dyreforsøg har vist, at maca kan være nyttig til forebyggelse og behandling af diabetes og forhøjet blodtryk, men der er ikke tilstrækkeligt bevis for at underbygge dette på nuværende tidspunkt.

Mulige risici og bivirkninger

En human studie offentliggjort i "overgangsalderen" og rotteundersøgelser offentliggjort i "Reproduktiv Biologi og endokrinologi "og" Journal of Ethnopharmacology "afslørede ingen signifikante negative bivirkninger gennem hele studietiden. Maca har en lav toksicitet på cellulært niveau og en lav akut oral toksicitet hos dyr, hvilket gør det sikkert for et rimeligt forbrug. Maca er imidlertid ikke blevet undersøgt grundigt nok til fuldt ud at forstå dens virkninger og mulige konsekvenser, især når den tages over en længere periode.