De bedste kosttilskud til sunde knæ

Knæets artrose er en af ​​hovedårsagerne til handicap i USA. Omkring 55 procent af personer over 65 år og 9.000.000 voksne lider generelt af tilstanden, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons. Patienter bruger en række kosttilskud, der bruger $ 2.000.000.000 dollars alene i 2005, men nogle af disse kosttilskud er mere lovende end andre.

Arnica

Arnica er en plante, der siden 1500'erne er brugt af forskellige verdenskulturer på grund af dens anti-inflammatoriske egenskaber. En undersøgelse hos Valens Clinic for Rheumatism i Schweiz viste, at arnica gel appliceres topisk to gange dagligt til patienter med mild til moderat knæledgigt (OA), havde betydelige forbedringer i smerte, stivhed og funktion inden for 3 til 6 uger. Det blev godt tolereret af patienter med få bivirkninger, bortset fra en alvorlig allergisk reaktion.

Chondroitin

Chondroitin forekommer naturligt i kroppen, men kommercielle præparater bruger ofte dyrbrusk, der normalt stammer fra køer eller hajer. Institut for Reumatologi og Institut for Fysisk Medicin hos Zürichs Universitetshospital rapporterede, at data fra forsøgsundersøgelser viser, at orale chondroitin-kosttilskud har strukturændrende virkninger hos knæ-OA-patienter og også giver en vis forbedring i smerte og funktion, svarende til ikke-steroide anti- inflammatoriske lægemidler som ibuprofen. Men i modsætning til ibuprofen og andre ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) forårsager kondroitintilskud ikke maveirritation eller forværrer sår.

Glucosamin

Glucosamin er et andet naturligt forekommende stof i kroppen, men kommercielle former er afledt af skaller af krabber og hummer (derfor anbefales de ikke til personer med skaldyrallergier). En undersøgelse rapporteret i "Journal of European Radiology" i 2009 viste, at glucosamin reducerede smerte og forbedret funktion og fleksibilitet hos patienter med bruskdegeneration af patella i knæet. Chondroitin og glucosamin er de to mest almindeligt anvendte kosttilskud til slidgigt og kombineres ofte i counter-the-counter præparater. MSM

Methylsulfonylmethane (MSM) er en organisk svovlforbindelse, der findes i forskellige fødevarer. Et klinisk forsøg udført ved Southwest College Research Institute i Tempe, Arizona viste, at patienter, der fik MSM-tilskud i 12 uger, havde betydelige fald i smerte, fysisk svækkelse og ved at udføre dagliglivsaktiviteter i forhold til placebo.

SAM eller SAMe

S-adenosylmethionin, også kendt som SAM eller SAMe, har vist sig at være lige så effektiv som andre antiinflammatoriske lægemidler til behandling af knæledgigt. Patienter, der fik en daglig oral dosis på 1.200, gjorde såvel som dem, der fik en tilsvarende dosis ibuprofen i 4 uger, rapporterede forbedring i formiddagsstivhed, smerte i ro, smerte i bevægelse, crepitus, hævelse og bevægelsesbegrænsning, som rapporteret i 1987 udstedelse af "American Journal of Medicine." SAMe har tendens til at være dyrere end andre kosttilskud, og det er en grund til, at den ikke bruges så bredt.