Ikke-receptpligtige midler mod depression: Virker de?

Mange søger naturlige alternativer til antidepressiva. Her er de mest almindelige kosttilskud – men husk: De er ikke FDA-godkendt til depression, og sikkerhed/evne er ofte dårligt dokumenteret. Konsulter altid læge først.

1. Johannesurt (St. John's Wort)

Mest brugt til let/moderat depression. Mange rapporterer hjælp, men beviser er modstridende. Ikke til alvorlig depression. Bivirkninger: svimmelhed, maveproblemer, træthed. Farlige interaktioner med hjerte-, anfalls-, depressions- og forebyggelsesmedicin.

2. Vitaminer og mineraler

• B-vitaminer: Mangel giver symptomer, der ligner depression (træthed, søvnproblemer, stress). Tilskud kan hjælpe hjernen med at opretholde serotonin/noradrenalin/dopamin.
• Zink: Lavt zink knyttet til depression. Undersøgelser løber.
• Magnesium: Kan reducere angst og depressionssymptomer.

3. Kava Kava

Beroligende, hurtigt optaget. Bruges til lejlighedsvis depression/angst. ADVARSEL: Nyere forskning viser risiko for alvorlig leverskade. Bivirkninger: hudproblemer, døsighed. Brug med stor forsigtighed.

Konklusion: Kosttilskud kan være et supplement, men erstatter ikke professionel behandling ved moderat/alvorlig depression. Læge-konsultation er obligatorisk.